Mobil istifadə edərək dəli olduğunuzu necə bilirsiniz

Mobil istifadə edərək dəli olduğunuzu necə bilirsiniz

Səhər ilk yediyimiz və gecə yatmazdan əvvəl gördüyümüz son şey olduğu üçün mobil telefon gündəlik həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilib.

Telefon aludəliyimizdən qurtulmaq ümidi yoxdur, lakin həddindən artıq istifadənin sağlamlığımıza təsir etməyə başladığının 5 əlaməti var.

Mütəxəssislərin fikrincə, istifadənin mənfi təsirləri göz yorğunluğu, boyun və bel ağrılarından tutmuş yuxu pozğunluğuna, narahatlıq, depressiyaya və konsentrasiyanın azalmasına qədər dəyişə bilər.

Budur, xəbərdar olmanız lazım olan risklər və təsirləri azaltmaq üçün bəzi sadə həllər.

bükülmə

Telefondan istifadənin ən çox görülən əlamətlərindən biri, telefonlarımıza baxmaq üçün başımızın aşağı çevrilməsinin nəticəsi olan “texnoloji boyun” adlanan xəstəlikdir.

Bu, boyun, çiyin və yuxarı bel ağrılarına, həmçinin gərginlik baş ağrılarına gətirib çıxarır ki, bunların hamısı telefonunuzu yerə qoyduqdan sonra uzun müddət davam edə bilər.

göz yorğunluğu

Telefondan istifadə nəticəsində yaranan ən çox rast gəlinən şikayət gözlərin yorğunluğudur, çünki biz telefon ekranına baxarkən normal olaraq gözümüzü qırpmırıq.

Adi 20 dəfə ilə müqayisədə dəqiqədə yalnız bir-üç dəfə qırpırıq, bu da quru gözlərə və bəzən bulanıq görməyə səbəb olur.

Telefon ekranının parlaqlığı problemləri daha da gücləndirə biləcəyi üçün diqqətinizin çox uzun müddət bir yerdə cəmlənməsi nəticəsində yaranan mat göz ağrıları və göz yorğunluğu daha da streslidir.

Əl və bilək krampları

Paralel olaraq, hər beş telefon istifadəçisindən biri əl və bilək kramplarından, hər on nəfərdən biri isə təkrarlanan dartma zədələrindən əziyyət çəkir.

Əl və bilək problemləri, əlimizdə tutduqda əzələlərimizə daha çox təzyiq göstərdiyi üçün, xüsusən də böyük telefonlara doğru getdikcə daha çox rast gəlinir.

Bir çoxumuz eyni zamanda telefonu sürüşdürmək və vurmaq üçün istifadə etdiyimiz əllə tuturuq, bu pis fikirdir, çünki bu, barmaq və baş barmaqdakı əzələləri eyni anda tutmağa və uzanmağa məcbur edir.

Yuxunun olmaması

Cib telefonlarından həddən artıq istifadənin yaratdığı əsas problemlərdən biri də yuxunun olmamasıdır, belə ki, Böyük Britaniyada yaşayanların yarısı bir gecədə tövsiyə olunan yeddi və ya səkkiz saat yuxu almır.

İrəli Araşdırma Mərkəzinin son araşdırması yatmazdan bir saat əvvəl telefondan istifadənin yuxunun pozulmasına necə səbəb olduğuna aydınlıq gətirir.

Uzun illərdir ki, telefonlardan yayılan mavi işığın günahkar olduğu, bədənimizin yuxu hormonu melatonin istehsal etməsinə mane olduğu düşünülürdü.

Ancaq mütəxəssislərin fikrincə, yatmazdan əvvəl istənilən rəngdə olan işıq, verdiyi sonsuz stimullaşdırma səbəbiylə yuxu problemlərinə səbəb ola bilər və beynin fəaliyyətini dayandırmasını demək olar ki, qeyri-mümkün edir.

Diqqətin olmaması

Telefonunuza gələn mesajlar və ya birdən-birə sosial medianı yoxlamaq istəyi sizi yayındırır, çünki informasiya yüklənməsi səbəbindən diqqətimiz çox yayınır.

Bu, beynimizin heç vaxt düzgün istirahət etməməsinə səbəb olur və heç vaxt 100% tək bir işə fokuslanmağa məcbur edir.

Maguy Farah-ın 2023-cü il üçün ulduz falı proqnozları