Superfood termini .. və sağlamlığınız üçün ən yaxşı on qida
Superfood termini böyük miqdarda zülallar, amin turşuları, karbohidratlar, sağlam yağlar, vitaminlər, minerallar və mineral duzlarla çox zəngin olan və insan sağlamlığı üçün çox böyük faydaları olan qidalar və qidalar qrupuna aiddir.
Bu terminin istifadəyə verilməsi 1949-ci əsrin əvvəlinə XNUMX-cu ildə bir Kanada qəzeti tərəfindən müəyyən qidalandırıcı keyfiyyətlərə malik tort növünə istinad edərək, onun nə tələb etdiyini sübut etmək üçün elmi dəlillərə aiddir. Amma bu gün Ana Salwada biz müxtəlif qidalı qidalar qəbul etdiyiniz zaman sağlamlığınızı ən yaxşı şəkildə dəstəkləyən qidaları vurğulayırıq və balanslaşdırılmış pəhriz ümumi sağlamlığınıza fayda verə bilər və bəzi xroniki xəstəliklərin qarşısını ala bilər..
Burada superfood adına layiq ola biləcək on növ qida var:
- Yarpaqlı tərəvəzlər Məsələn: bəzi xroniki xəstəliklərin qarşısının alınmasında faydalı olan lif və qida maddələri ilə zəngin olan kələm, pazı, şalgam ispanaqı.
- giləmeyvəGiləmeyvə bəzi xəstəliklərin qarşısını alan və həzmi yaxşılaşdıran qida və antioksidantlarla doludur
- Yaşıl çayAntioksidantlarla zəngindir və xərçəngin qarşısının alınması da daxil olmaqla bir çox sağlamlıq faydasına malikdir və bəzi insanlar üçün effektiv arıqlama vasitəsidir.
- yumurta: Zülal və unikal antioksidanlarla zəngindir Araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm olaraq yumurta yemək ürək xəstəliyi və ya diabet riskinin qarşısını alır.
- paxlalılarBir çox vitamin, zülal və liflə zəngin olan bəzi xroniki xəstəliklərin qarşısını alır və arıqlamağa kömək edir.
- Fındıq və toxumLif və ürəyə faydalı yağlarla doludurlar, ürək xəstəliyi riskini azaldır və kilo itkisini dəstəkləyir.
- sarımsaqƏsrlər boyu müalicəvi faydaları üçün istifadə edilən qida ilə zəngin qida. İmmunitet funksiyasını dəstəkləmək və ürək xəstəliyi və bəzi xərçəng növləri riskini azaltmaq üçün də faydalıdır.
- زيت الزيTONBu, Aralıq dənizi pəhrizində əsas yağ mənbələrindən biridir, ürək xəstəliklərinin, diabetin və digər iltihablı vəziyyətlərin azaldılmasında faydalıdır.
- zəncəfilDadı və dərman təsiri üçün istifadə olunur, ürəkbulanma və ağrıların müalicəsində və bəzi xroniki xəstəliklərin qarşısının alınmasında faydalıdır.
- dəniz yosunuBəzi xroniki xəstəliklərdən qorunmaqda rol oynayan qidalandırıcı dəniz tərəvəzləri qrupudur.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu