Trombositlərin sayını qida ilə necə artırmaq olar?

Trombositlərin sayını qida ilə necə artırmaq olar?

Trombositlərin sayının aşağı olması bir sıra sağlamlıq problemlərinə, o cümlədən qanaxma pozğunluqlarına, böyüklər və ya uşaqlara təsir edə biləcək bir vəziyyətə səbəb olur. Business Insider tərəfindən dərc edilənlərə görə, yüngül trombosit çatışmazlığının bəzi hallarını aşağıdakı super qidaları yeməklə aradan qaldırmaq olar:

1. İspanaq

İspanaq fol turşusu, K vitamini və antioksidanlar da daxil olmaqla güclü qida mənbəyidir. Onlar sağlam trombosit səviyyələrini qorumaq və qan laxtalanmasını təşviq etmək üçün vacib qidalardır.

2. Papaya

C vitamini ilə də zəngin olan papayada trombosit istehsalını artırmağa kömək edən papain adlı bir ferment var. Papain fermenti də immunitet sistemini gücləndirir, bədənin infeksiyalara qarşı müdafiəsinə kömək edir.

3. Nar

Nar, trombosit istehsalını artırmağa və mövcud trombositləri zədələnmədən qorumağa kömək edən antioksidanlar və C vitamini ilə doludur.

4. Balqabaq toxumu

Balqabaq tumları trombosit istehsalını tənzimləməkdə mühüm rol oynayan böyük sink mənbəyidir. Onlar həmçinin düzgün qan laxtalanmasını dəstəkləyən K vitamini ehtiva edirlər.

5. Çuğundur

Çuğundur dəmir, fol turşusu və antioksidantlarla zəngindir. Bu qidalar qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını stimullaşdıra bilər, beləliklə trombositlərin sayını artırır.

6. Yağsız protein

Toyuq, hinduşka və balıq kimi yağsız protein mənbələri trombositlər də daxil olmaqla qan komponentlərinin istehsalı üçün lazım olan əsas amin turşularını təmin edir.

7. Kivi

Kivi, hər ikisi trombositlərin sağlamlığını və istehsalını dəstəkləyə bilən C vitamini və K vitamininin əla mənbəyi olduğu bilinir. O, həmçinin bədənin immun reaksiyasını artırmağa kömək edir.

8. Tünd şokolad

Tərkibində yüksək faizdə kakao olan tünd şokolad, trombositlərin sayını artıra və onları oksidləşdirici stresdən qoruya bilən yüksək səviyyədə antioksidantları ilə xarakterizə olunur.

9. Fındıq

Badam və qoz əsas yağ turşuları və E vitamini ilə zəngindir ki, bu da trombositlərin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa və onların məhvinin qarşısını almağa kömək edir.

10. Sitrus meyvələri

Sitrus meyvələri trombosit istehsalını təşviq edən çoxlu C vitamini ehtiva edir. Onlar həmçinin sağlam qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalına kömək edən digər qidalardan dəmirin udulmasını artırır.

Maguy Farah-ın 2023-cü il üçün ulduz falı proqnozları