Zirə suyu ən vacib yağ yandıran içkidir

Zirə suyu ən vacib yağ yandıran içkidir

Təmizlənmiş su həm sağlamlıq üçün, həm də arıqlamaq üçün planetin ən yaxşı içkisidir. Eat This Not That nəşrinə görə, su qarnı doldurduğu və iştahı təmin etdiyi üçün susuzluğu yatırır və bununla da arıqlamağa kömək edir, xüsusən də beynin aclıq və susuzluq siqnallarını şərh edən hissəsi bu hissləri çaşdıra bilər. .

Annals of Family Medicine jurnalında dərc edilən elmi araşdırma, kifayət qədər su qəbulunun olmaması ilə piylənmə arasında əhəmiyyətli bir əlaqə tapdı və yaxşı nəmləndirmənin adekvat çəki saxlamaqda əsas rol oynadığını irəli sürdü.

kimyon suyu

Amerikalı dietoloq Trista Best evdə qurudulmuş zirə toxumlarından istifadə etməklə asanlıqla hazırlana bilən zirə suyunu sınamağı tövsiyə edir.
Dr. Best deyir ki, zirə antioksidantla zəngin ədviyyatdır və bu, immunitet sistemini, bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaq, iltihabı azaltmaq və xərçəng riskini azaltmaqda vəd edir.

Yağ yandırın

Best deyir: “Tədqiqat zirənin yağ yandırması ilə bağlı faydaları ilə bağlı aparılıb və nəticələr zirə suyunu qəbul etdikdən sonra arıqlayanların metabolizm sürətinin artdığını göstərib, “maddələr mübadiləsinin daha sürətli olduğunun bilindiyini” qeyd edib. o deməkdir ki, orqanizm daha yüksək sürətlə kalori yandırır”.

Çəki və bədən kütləsi indeksini azaltmaq

O, 88 obez qadının iştirak etdiyi kiçik bir klinik sınaqda eksperimental bir qrup qadının üç ay ərzində gündə iki dəfə zirə əlavə edilmiş qatıq yediyini, nəzarət qrupu isə eyni miqdarda qatıq yediyini, lakin eyni müddət ərzində zirə tozunu əlavə etmədiyini izah edir. . Məlum olub ki, qatığa əlavə edilən zirə istehlak edən qadınların çəkisi, bədən kütlə indeksi, bel ətrafı və piy kütləsi xeyli azalıb. Onlar həmçinin yaxşı HDL xolesterini artırarkən ümumi xolesterin, qan trigliseridləri və LDL xolesterol səviyyələrini aşağı salırdılar.

qan şəkəri

Dr. Best də deyir ki, zirə suyu hüceyrələrin qlükoza və insulinə düzgün reaksiya verməsinə kömək edərək qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir. Qan şəkərinin səviyyəsi yüksəldikdə, orqanizmin hüceyrələrində enerji yaratmaq üçün lazım olduğundan daha çox qlükoza toplana bilər və o, yağa çevrilə bilər.

Zirə suyunu necə hazırlamaq olar

Dr. Best deyir ki, zirə suyu istəyə görə isti və ya soyuq istehlak edilə bilər və sadəcə aşağıdakı kimi hazırlanır:
1. Bir xörək qaşığı zirə toxumunu bir və ya iki stəkan suda gecədən isladın. (Bəziləri təbii yağlarını çıxarmaq üçün toxumları əvvəlcə yuvarlanan sancaqla, ya da yuvarlanan sancaqla əzməyə üstünlük verirlər.)
2. Qarışıq səhər saatlarında beş dəqiqə qaynadılır.
3. Su soyuduqdan sonra toxumdan süzülür və soyuq yemək üçün buzun üzərinə tökülür və ya istədiyiniz temperatura qədər qızdırılır.
"Zirə suyunun çox metal/odunlu dadı var" deyə Dr. Best yekunlaşır, ona görə də o, ləzzəti yaxşılaşdırmaq üçün içkiyə bir az təbii tatlandırıcı və ya darçın əlavə etməyi tövsiyə edir.

Sizi ağıllı şəkildə görməməzliyə vuran bir insanla necə davranırsınız?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج