Пяць саветаў дапамогуць пазбавіцца ад лішняга вагі пасля родаў?

пяць نصائح  Дапамажыце пазбавіцца ад лішняга вагі пасля родаў?
Па-першае: прымяненне груднога гадавання.Навуковае грудное гадаванне - адзін з лепшых спосабаў, якія дапамогуць схуднець і спальваць тлушч, пры ўмове, што яно не суправаджаецца павелічэннем колькасці ежы.
Па-другое: здаровая дыета: якая ўключае садавіну, гародніну і прадукты, багатыя кальцыем для кормячых маці, такія як малако, абястлушчанае малако, сыр, шпінат і мальва...
Прадукты, багатыя абалонінай, такія як фасолю, сачавіца і збожжавыя,
І трымайцеся далей або моцна скараціце абсмажваньні, прысмакі, цукар, безалкагольныя напоі і тлушчы.
Трэцяе: спорт, асабліва прагулкі па паўгадзіны ў дзень, аэробіка або плаванне.
Па-чацвёртае: пазбягайце ежы на ноч або вельмі лёгкай ежы і падкрэслівайце важнасць сняданку.
Пятае: піце шмат вады.