Што гэта за хвароба, якой хварэюць больш за мільярд чалавек, і якое лячэнне?

Нават вы можаце ім заразіцца.Даследаванні паказалі, што больш за адзін мільярд 100 мільёнаў чалавек пакутуюць ад высокага крывянага ціску ва ўсім свеце, гэта азначае, што гэта шырока распаўсюджаная праблема, і не існуе сям'і без аднаго з яе членаў або аднаго з блізкія людзі, якія пакутуюць ад высокага крывянага ціску.

Згодна з вэб-сайтам Care2, лекі ад артэрыяльнага ціску выклікаюць шэраг непрыемных пабочных эфектаў, такіх як кашаль, стомленасць, галаўны боль, галавакружэнне і нават дыярэя. Практыкаванні ёгі з'яўляюцца лепшым рашэннем і дасягаюць эфектыўных вынікаў, найбольш важным з якіх з'яўляецца пазбяганне пабочных эфектаў гэтых лекаў.

Згодна з нядаўнім даследаваннем, рэгулярныя заняткі ёгай гэтак жа эфектыўныя, як і лекі, для зніжэння высокага крывянага ціску.

Даследаванне, праведзенае пры падтрымцы Кембрыджскага кардыялагічнага цэнтра ў Канадзе, не закранае пытанне прысвяціць жыццё пацыента з высокім крывяным ціскам заняткам ёгай і не рэкамендуе яму стаць ёгам у адпаведнасці з агульным вызначэннем рэгулярнага і бесперапынныя практыкуючыя ёгу.Наадварот, даследаванне сканцэнтравана на практыцы некаторых практыкаванняў ёгі на працягу 5 дзён.Штыдзень па 15 хвілін, проста для зніжэння высокага крывянага ціску.

Вынікі даследавання паказалі, што ўдзельнікі-добраахвотнікі, якія рэгулярна выконвалі кароткія практыкаванні ёгі, дасягнулі дзіўнага зніжэння артэрыяльнага ціску на 9.7% усяго праз 3 месяцы.

Даследаванне ўключала ўсяго 60 добраахвотнікаў, але яму ўдалося даказаць, што просты прыём лекаў для лячэння высокага крывянага ціску - не адзінае эфектыўнае рашэнне. Вы можаце навучыцца выконваць практыкаванні ёгі лёгка, без такіх выдаткаў, як кошт набыцця лекаў, і вы таксама можаце бясплатна займацца ёгай дома, выкарыстоўваючы відэа з YouTube. У дадатак да гэтых пераваг, яшчэ больш важным з'яўляецца тое, што ёсць толькі карысныя пабочныя эфекты, такія як паляпшэнне настрою, больш пазітыўны погляд на жыццё, павышэнне дасведчанасці, больш здаровы вобраз сябе і ліквідацыя дыярэі!

Пачатак заняткаў ёгай можа быць цяжкім цяжарам, але проста зайдзіце на YouTube і пашукайце відэа для пачаткоўцаў, і вы зможаце выконваць практыкаванні дома з камфортам і зручнасцю.

Гэта не патрабуе шмат, але прыносіць рэальную карысць, таму гэта практыка вартая часу і намаганняў, таму што яна эфектыўна падтрымлівае здароўе чалавека.