Якія пяць лепшых прадуктаў для здароўя лёгкіх?

Дыхальная сістэма з'яўляецца важнай сістэмай арганізма, і пра яе трэба клапаціцца ў першую чаргу, калі мы хочам застацца жывымі і здаровымі

Гэта прадукты, якія больш за ўсё падабаюцца лёгкім:

вада:

Першым у спісе, як і любой частцы вашага цела, вашым лёгкім патрэбна вада, каб заставацца ўвільготненым. Сухія лёгкія схільныя да раздражнення і запалення і не працуюць без іх.

Ягады:

Каб лёгкія былі здаровымі, трэба забяспечыць ім абарону ад шкодных таксінаў, а ягады для гэтага падыходзяць як нельга лепш. Даследаванні паказалі, што ядомыя ягады, такія як чарніцы і журавіны, вінаград і клубніцы, маюць мноства фітахімічных рэчываў у якасці антыаксідантаў, звязаных з абаронай ад раку, у тым ліку рака лёгкіх.

бабы:

Карысныя для сэрца і лёгкіх, збожжа з'яўляюцца выдатнай крыніцай клятчаткі. Сярэдняя кубак круп забяспечвае больш за 50 працэнтаў рэкамендаванай сутачнай нормы спажывання клятчаткі. Дыета, багатая прадуктамі, якія змяшчаюць абалоніну, можа адыграць пэўную ролю ў паляпшэнні здароўя лёгкіх.

яблык:

Вітамін k быў звязаны са зніжэннем рызыкі рака лёгкіх. І, вядома, ёсць абалоніна і вада, неабходныя інгрэдыенты для здароўя лёгкіх. Даўно вядома, што яблыкі прыносяць добрую карысць для многіх функцый арганізма. Яблыкі ўтрымліваюць два асноўныя вітаміны, мінералы і вугляводы, неабходныя лёгкім для належнага функцыянавання.

гранат:

Вядомы як выдатны фрукт, гранат змяшчае антыаксіданты, у тым ліку эллаговую кіслату, якая, як было ўстаноўлена, запавольвае рост пухлін ва ўсім целе, у тым ліку ў лёгкіх.

Перац Чылі :

У перцы ёсць так званае капсаіцын, якое з'яўляецца рэзкім рэчывам, якое надае ім асаблівы густ. Было выяўлена, што капсаіцын паляпшае крывацёк, стымулюючы слізістыя абалонкі. Гэта таксама дапамагае змагацца з інфекцыямі, якія могуць утварыцца ў вашых лёгкіх.Акрамя таго, даследаванне паказала, што капсаіцын запавольвае рост пухлін рака лёгкіх.