Самыя важныя матэрыялы для лячэння ацёку пад вокам

Самыя важныя матэрыялы для лячэння ацёку пад вокам

Несумненна, ўздуцце жывата - гэта раздражняльны сімптом, які ўплывае на стрававальную сістэму. Гэта адбываецца, калі жывот адчувае сябе поўным, напружаным і азызлым у выніку затрымкі занадта вялікай колькасці газаў або вадкасці.

Тым не менш, ёсць мноства натуральных сродкаў, якія дапамагаюць зняць ўздуцце жывата і падтрымаць здароўе стрававальнай сістэмы.

Хаця важна адзначыць, што шлях да зняцця жывата пачынаецца з уважлівага прыёму ежы, таму вы можаце падумаць аб уключэнні некаторых прадуктаў, здольных палегчыць засмучэнне страўніка.

У сувязі з гэтым, кансультант па ўнутранай медыцыне і дыябету ў бальніцах ХГЧ у Ахмадабадзе, штат Гуджарат, Індыя, Манодж Вітлані, раскрыў спіс прадуктаў, якія спрыяюць збавенню ад ўздуцці жывата, паведамляе газета "Блізкі Усход" на спецыялізаваны медыцынскі сайт «onlymyhealth»:

1 - Імбір

Імбір на працягу многіх стагоддзяў выкарыстоўваўся як натуральны сродак ад шматлікіх праблем з страваваннем, уключаючы ўздуцце жывата.

Актыўныя злучэнні, такія як гінгерол, дапамагаюць страваванню, расслабляючы цягліцы кішачніка і памяншаючы запаленне, паведамляе Journal of Foods.

Імбір можна ўжываць у розных формах, уключаючы імбірны чай, цёрты імбір падчас ежы ці нават у якасці дадатку.

2 - мята

Мята вядомая сваімі заспакаяльнымі ўласцівасцямі стрававальнай сістэмы. Гэта дапамагае расслабіць мышцы стрававальнай сістэмы і зняць ўздуцце жывата і дыскамфорт.

Цёплая кубак мятнага гарбаты пасля ежы таксама можа спрыяць здароваму страваванню і эфектыўна паменшыць ўздуцце жывата.

3- Ананас

Ананас змяшчае фермент пад назвай бромелайн, які дапамагае расшчапляць бялкі і падтрымлівае страваванне.Гэты фермент дапамагае паменшыць ўздуцце жывата, паляпшаючы страваванне ў цэлым, паведамляе Нацыянальны цэнтр дадатковага здароўя.

Атрымлівайце асалоду ад свежага ананаса ў якасці смачнай закускі або дадайце яго ў свой любімы кактэйль для трапічнага адцення.

4- Папая

Папая - яшчэ адзін трапічны фрукт, багаты ферментамі, якія спрыяюць страваванню. Ён змяшчае папаін, які дапамагае расшчапляць бялкі і памяншае ўздуцце жывата.

Даданне папаі ў ваш рацыён таксама можа дапамагчы зняць дыскамфорт у страваванні і спрыяць рэгулярнасці.

5 - Фенхель

Фенхель здаўна выкарыстоўваецца як стрававальны сродак дзякуючы сваім ветрогонным уласцівасцям, што азначае, што ён дапамагае выводзіць газы з стрававальнага гасцінца. Гэта можа палегчыць ўздуцце жывата, курчы і нястраўнасць.

Так што атрымлівайце асалоду ад фенхелем, дадаючы яго ў салаты або супы або жуючы насенне пасля ежы.

6 - Агурок

Агурок не толькі ўвільгатняе, але і эфектыўна памяншае азызласць. Ён мае высокае ўтрыманне вады і багаты клятчаткай, што робіць яго выдатным для садзейнічання здароваму страваванню.

Так што дадавайце кавалачкі агурка ў салаты або замочвайце іх у вадзе для асвяжальнага водару.

7- Ёгурт

Ёгурт, асабліва той, які змяшчае жывыя культуры або прабіётыкі, можа дапамагчы збалансаваць кішачныя бактэрыі і палепшыць страваванне.

Прабіётыкі - гэта карысныя бактэрыі, якія спрыяюць здароваму асяроддзю кішачніка і памяншаюць ўздуцце жывата і іншыя стрававальныя нязручнасці.

8- Спаржа

Спаржа з'яўляецца натуральным мочегонным сродкам, якое можа дапамагчы паменшыць затрымку вады і ўздуцце жывата. Ён таксама змяшчае прабіётычныя валакна, якія сілкуюць бактэрыі кішачніка і спрыяюць здароўю стрававання.

Так што атрымлівайце асалоду ад спаржы, прыгатаванай на пару або злёгку абсмажанай, у якасці смачнага і пажыўнага дадатку да вашай ежы.

9- Рамонак

Чай з рамонка не толькі супакойвае і расслабляе. Але гэта таксама дапамагае страваванню. Ён валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і можа дапамагчы зняць ўздуцце жывата і нястраўнасць

Так што выпіце кубак цёплай рамонкавай гарбаты пасля ежы, каб супакоіць страўнік і палепшыць агульнае здароўе стрававальнай сістэмы.

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год