Ці могуць гародніна павысіць узровень вашага шчасця?

Ці могуць гародніна павысіць узровень вашага шчасця?

Лекары выявілі, што ўжыванне расліннай ежы і выкарыстанне яе ў рацыёне прыводзіць да таго, што чалавек адчувае сябе шчаслівым, задаволеным і камфортным, што з'яўляецца дадаткам да вялікай карысці для здароўя гэтага віду ежы і падахвочвае людзей больш спадзявацца на яе і змяншаць ужыванне чырвонага мяса, якое выклікае шмат праблем і хвароб.

У справаздачы, апублікаванай на сайце «Poor of Positivity», гаворыцца: «Раслінныя прадукты, такія як садавіна, гародніна, насенне, арэхі і збожжавыя, станоўча ўплываюць на здароўе і могуць дапамагчы прадухіліць многія захворванні».

У дакладзе цытуюцца лекары, якія кажуць, што вегетарыянскі лад жыцця можа палепшыць здароўе чалавека, зніжаючы рызыку рака, паляпшаючы вашу імунную сістэму і памяншаючы запаленне.Пажыўныя прадукты, такія як садавіна і гародніна, таксама забяспечваюць вялікую колькасць клятчаткі, зніжаюць узровень цукру ў крыві і дапамогу ў кантролі вагі.

Згодна з дакладам, «спадзяванне на дыету, багатую расліннай ежай, можа палепшыць ваша агульнае здароўе і дабрабыт, забяспечваючы неабходнымі пажыўнымі рэчывамі і спрыяючы развіццю здаровых кішачных бактэрый».

Раслінныя прадукты ўтрымліваюць вялікую колькасць вітамінаў, мінералаў і антыаксідантаў, якія спрыяюць псіхічнаму і фізічнаму здароўю. Некаторыя з асноўных пажыўных рэчываў у садавіне і гародніне ўключаюць вітаміны С і А, электраліты, фітахімічныя рэчывы, калій, магній і абалоніну. Суцэльнае збожжа, сачавіца і бабовыя таксама ўтрымліваюць абалоніну, жалеза, цынк, калій і бялок.

Лекары кажуць, што рэгулярнае ўжыванне гэтых багатых пажыўнымі рэчывамі прадуктаў можа ўмацаваць імунную сістэму, трымаць запаленне пад кантролем і знізіць рызыку раку. Ужыванне расліннай ежы, багатай кіслародам, таксама дасць чалавеку неабмежаваную энергію, паляпшаючы здароўе кішачніка і выводзячы таксіны з крыві.

Многія раслінныя прадукты таксама могуць спрыяць страваванню і паляпшаць здароўе кішачніка дзякуючы высокаму ўтрыманню абалоніны. Расліны таксама ўтрымліваюць шмат прэбіётыкаў, якія дапамагаюць здаровым бактэрыям распаўсюджвацца ў кішачніку, таксама вядомым як «другі мозг», таму спажыванне дастатковай колькасці расліннай ежы вельмі важна для падтрымання псіхічнага і фізічнага здароўя.

У справаздачы вэб-сайта Poor of Positivity гаворыцца, што ўжыванне вялікай колькасці расліннай ежы гарантуе, што ў чалавека будзе больш энергіі і цягавітасці, каб ён мог правесці дзень на працы ці ў школе.

Ён дадае: «Дзякуючы сваёй шчыльнасці пажыўных рэчываў, высокаму ўтрыманню клятчаткі і вялікай колькасці мікраэлементаў, садавіна, гародніна і збожжавыя павялічаць вашу жыццёвую сілу, а паколькі раслінная ежа паляпшае страваванне, ваша цела будзе адчуваць сябе лёгкім і энергічным, што дапаможа вам мець больш энергія для штодзённага жыцця". Гэта дае адчуванне актыўнасці і робіць жыццё больш прыемным і менш напружаным для розуму і цела".

У справаздачы адзначаецца, што многія людзі ў цяперашні час пакутуюць ад псіхічнага здароўя і расстройстваў настрою па розных прычынах, такіх як стрэс і перагрузка тэхналогіямі.Хоць раслінная ежа не можа цалкам ліквідаваць гэтыя праблемы, яна можа дапамагчы зняць частку стрэсу і стомленасці, з якімі мы сутыкаемся.

Напрыклад, баклажаны, апельсіны і шпінат ўтрымліваюць ацэтылхалін, нейрамедыятар, які адказвае за памяць, канцэнтрацыю і навучанне. Бананы, авакада і яблыкі таксама ўтрымліваюць дофамін, які неабходны для нармальнай працы мозгу і станоўчага псіхічнага здароўя. Калі вы адчуваеце сябе псіхічна добра, вы маеце павышаную здольнасць выконваць патрабаванні паўсядзённага жыцця, не знясільваючыся.

Любоўны гараскоп Стральца на 2024 год