маё жыццё 
Самыя важныя шэсць спосабаў ачысціць ад негатыўных пачуццяў.
Як пазбавіцца ад сваіх негатыўных пачуццяў?
Самыя важныя шэсць спосабаў ачысціць ад негатыўных пачуццяў.
Негатыўныя пачуцці могуць спрыяць такім праблемам, як сацыяльная трывожнасць, дэпрэсія, стрэс і нізкая самаацэнка, а ключом да змены негатыўных думак з'яўляецца разуменне таго, як вы думаеце.
Вось шэсць спосабаў, якія дапамогуць вам зрабіць гэта:
- Практыкаванне самасвядомасці: Практыка адрывацца ад сваіх думак і эмоцый і бачыць іх у якасці старонніх назіральнікаў.
- Вызначце негатыўныя думкі: Што ўключае ў сябе чаканне і вывад аб характары іншых, перабольшванне рэчаў і чаканне горшага, абагульненне, ярлык сябе негатыўнымі думкамі, вінаваціць іншых або вінаваціць сябе.
- Кагнітыўная перабудова. І гэта заўсёды пытаючыся ў сябе, знайсці станоўчае тлумачэнне, падумайце, што вы атрымліваеце з пазітыўнымі думкамі ў параўнанні з тым, што вы губляеце з негатыўнымі думкамі.
- Пазбягайце спыняцца і думаць: Гэта азначае пошук спосабаў больш непасрэднага барацьбы з негатыўнымі думкамі.
- Практыкуйце абыходжанне з крытыкай: Паколькі магчыма, што людзі часам будуць крытыкаваць і асуджаць вас, важна ўмець змагацца з адмовай і крытыкай.
- без вашага дзённіка Вядзенне часопіса дапамагае вам вызначыць негатыўныя мадэлі мыслення і лепш зразумець, як вашы думкі іх выклікаюць.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu