Якое дачыненне мае сняданак да дэменцыі?

Якое дачыненне мае сняданак да дэменцыі?

Калі на розум прыходзіць самае жудаснае пытанне старэння, пра тое, як розум і пазнанне змяняюцца з цягам часу, гэта асабліва страшна і трывожна, калі вы бачылі, як члены вашай сям'і пакутуюць ад значнай амнезіі пазней у жыцці.

Дэменцыя з'яўляецца адным з найбольш распаўсюджаных захворванняў, пры якіх людзі адчуваюць змены ў памяці з узростам.

Згодна са справаздачай, апублікаванай Eat This Not That, дэменцыя не з'яўляецца спецыфічным захворваннем, як некаторыя могуць падумаць, але гэта тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання зніжэння або пагаршэння некаторых кагнітыўных функцый, такіх як памяць, якія ўплываюць на паўсядзённае жыццё чалавека. Дэменцыя даволі распаўсюджаная і дзівіць мільёны людзей ва ўсім свеце, але яна больш сур'ёзная, чым лёгкая страта памяці, якая можа развіцца ў некаторых людзей пры нармальным старэнні.

Ёсць шмат фактараў, якія могуць паўплываць на рызыку развіцця дэменцыі ў далейшым жыцці. Пэўныя прафілактычныя меры, такія як звычкі здаровага харчавання, штодзённыя рухі, узрост і генетыка, могуць гуляць пэўную ролю ў зніжэнні рызыкі дэменцыі.

Згодна з даследаваннем, апублікаваным у Японскім часопісе навук аб чалавеку для аховы здароўя і сацыяльных службаў, пропуск сняданку - штодзённая звычка, якая можа павялічыць рызыку дэменцыі ў чатыры разы.

Японскае даследаванне, якое праводзілася на працягу 6 гадоў, уважліва сачыла за сельскай фермерскай супольнасцю ў Японіі. У даследаванні прынялі ўдзел больш за 500 дарослых, якім на момант пачатку даследавання было 65 гадоў і старэй.

Некалькі звычак былі ўважліва вывучаны гэтай групай удзельнікаў, у тым ліку пропуск сняданку, перакусы на працягу дня, адмова ад памяншэння спажывання солі і няўважлівасць да дыверсіфікацыі спажываных пажыўных рэчываў.

Самы небяспечны сняданак

З усіх гэтых фактараў найбольшы ўплыў на дэменцыю меў пропуск сняданку. У тых, хто не еў раніцай, дыягназ дэменцыі быў у чатыры разы вышэйшы ў параўнанні з тымі, хто рэгулярна снедаў.

У той час як сняданак быў самым важным фактарам у гэтым даследаванні, было таксама паказана, што здаровая дыета важная для зніжэння рызык, скарачэння перакусаў і паваранай солі.

Снеданне важна для павышэння здольнасці засяроджвацца, і ежа павінна быць багатай пажыўнымі рэчывамі, што вельмі важна для здароўя мозгу.

Паводле японскага даследавання, праведзенага даследчыкамі з Універсітэта Цукуба, дыеты, багатыя растваральнай абалонінай, зніжаюць рызыку дэменцыі ў дарослых.