Восем прадуктаў, якія моцна павышаюць стрэс, пазбягайце іх

Найбольш уплывае на ваша здароўе ваша псіхічнае стан і настрой, а па-другое, ваша ежа займае найбольшы ўплыў, таму ці добра вы ведаеце, што вы ясьце, і як ваша ежа можа прадстаўляць вялікую небяспеку для вашага здароўя і павышаць вашыя крывяны ціск небяспечна, што можа прывесці да вашага жыцця.

Сёння я Salwa, які з'яўляецца найбольш ежай, якая выклікае высокі крывяны ціск.

1- кансервы

Усе кансервы ўсіх відаў багатыя соллю, таму што гэта прадухіляе іх псаванне, так як іх прыдатнасць падаўжаецца надоўга, а значыць, павелічэнне ўтрымання натрыю ў крыві павышае артэрыяльны ціск. Так што, калі вы знаходзіцеся на мяжы з'яўлення павышанага ціску, вам варта цалкам трымацца далей ад кансерваў.
2- Прадукты, багатыя тлушчам

Прадукты, багатыя тлушчам, звычайна павышаюць узровень халестэрыну ў крыві, што выклікае павышэнне артэрыяльнага ціску, таму вы павінны як мага больш трымацца далей ад прадуктаў, багатых тлушчамі, і замяняць іх гароднінай і садавінай, багатымі абалонінай, якія падтрымліваюць здароўе ўзроўні артэрыяльнага ціску.
3- Кава

Кафеін значна павышае крывяны ціск, таму рэкамендуецца цалкам трымацца ад яго, калі вы пакутуеце ад высокага крывянага ціску.
4- Суцэльнае малако

Цэльнае малако багатае тлушчам, а значыць, прыводзіць да павышэння артэрыяльнага ціску, таму лекары і дыетолагі раяць налягаць на абястлушчанае або нятлустае малако.
5-Сыр

Плаўленыя сыры багатыя соллю, і менавіта гэта надае ім адметны густ, таму пераважней паменшыць спажыванне сыру або пакласціся на маласалёныя і тлустыя віды.
6- цукар

Лішак цукру можа выклікаць цукровы дыябет і атлусценне. Але вы, магчыма, не ведаеце, што вялікая колькасць цукру з часам павялічвае рызыку развіцця высокага крывянага ціску.
7- Апрацаванае мяса

Апрацаванае мяса багата кансервантамі, асабліва соллю, якая выклікае павышаны ціск. Апрацаванае мяса таксама багатае тлушчам, які павышае ўзровень дрэннага халестэрыну.
8- Салёныя агуркі

У працэсе марынавання выкарыстоўваецца вялікая колькасць солі, якая моцна павышае артэрыяльны ціск.