Паміж зялёнымі бананамі і жоўтымі бананамі, што лепш?

Паміж жоўтымі бананамі і зялёнымі бананамі.. Які з іх выбіраеце.. Бананы славяцца сваімі шматлікімі перавагамі, таму што яны ўтрымліваюць калій і іншыя карысныя для чалавечага арганізма пажыўныя рэчывы, але многія людзі разыходзяцца ў тым, што іх есці саспелыя ці зялёныя лепш .

Каб адказаць на гэтае пытанне, было апублікавана мноства медыцынскіх справаздач, каб растлумачыць перавагі бананаў ва ўсіх выпадках і ўзроўнях, паколькі большасць з іх аднагалосна пагаджаюцца, што бананы карысныя ва ўсіх выпадках.

У некалькіх медыцынскіх заключэннях сцвярджаецца, што дыябетыкам можна есці зялёныя бананы, так як утрыманне цукру ў іх на 40% менш, чым у саспелых бананах.

Яна таксама патлумачыла, што зялёныя бананы доўга пераварваюцца, што робіць іх вельмі прыдатнымі для пахудання.

Адной з пераваг зялёных бананаў з'яўляецца тое, што яны ўтрымліваюць высокі працэнт устойлівага крухмалу, а таксама ўтрымліваюць прабіётычныя бактэрыі, якія з'яўляюцца дружалюбнымі бактэрыямі, якія спрыяюць здароўю тоўстай кішкі.

Акрамя таго, ён дапамагае лепш засвойваць пажыўныя рэчывы, асабліва кальцый, згодна з медыцынскай інфармацыяй, апублікаванай на сайце «onegreenplanet».

З іншага боку, саспелыя жоўтыя бананы ўтрымліваюць высокі ўзровень магутных антыаксідантаў, якія абараняюць клеткі арганізма ад пашкоджанняў, а ўтрыманне цукру ў іх вельмі высокае, прыкладна 70%.

Такім чынам, гэты фрукт добра падыходзіць для тых, хто займаецца фізічнай актыўнасцю і спажывае вялікую колькасць калорый.

Паколькі ўстойлівы крухмал ператвараецца ў просты цукар, калі бананы спеюць, жоўтыя бананы лягчэй засвойваюцца.

Саспелыя бананы таксама ўтрымліваюць больш высокі ўзровень антыаксідантаў.

агульныя перавагі

Характэрна, што бананы ў цэлым валодаюць вялікай колькасцю карысці, бо з'яўляюцца адным з лепшых прыродных крыніц энергіі, простых цукроў і важных для чалавечага арганізма мінералаў, а таксама багатыя калорыямі і забяспечваюць арганізм энергіяй.

Гэта таксама прадухіляе праблемы з страваваннем і завалы, а таксама падтрымлівае працу сэрца, паведамляе WebTeb.