Прычыны і лячэнне курчаў ног

З надыходам зімы пачынаюцца холаду, якія часта суправаджаюцца некаторымі праблемамі са здароўем і фізічнымі праблемамі з-за слабасці імунітэту і супраціўляльнасці ў выніку кліматычных змен.

Сярод найбольш важных з гэтых праблем перыядычныя сутаргі ў ступнях, якія выклікаюць боль і пакуты, якія вар'іруюцца ў залежнасці ад ступені частаты і цяжару, так якія ж прычыны курчаў у ступнях?

Вільготнасць і нізкая тэмпература

Раптоўнае вяртанне да практыкаванняў пасля доўгага перапынку

Дэфіцыт калію, кальцыя і некаторых вітамінаў

Плоскаступнёвасць можа прывесці да паўтарэння гэтых курчаў

Цяжарнасць выклікае спазмы ў цягліцах ног цяжарнай жанчыны

Як праводзіцца прафілактыка курчаў ног?

Размінка перад пачаткам практыкаванняў, такіх як бег трушком або прысяданні

Акуратна памасіруйце мышцы, каб палепшыць кровазварот

Падчас душа выкарыстоўвайце цёплую ваду

Ешце прадукты, багатыя вітамінамі і кальцыем, такія як: белы сыр, курага, арэхі, багатыя каліем, бананы.

Варта скараціць спажыванне цукру, кава і курэнне, так як нікацін і кафеін ў арганізме выклікаюць частыя курчы ў ступнях.

Старанна сочыце за здароўем ног, бо гэта паказчык здароўя арганізма, і старайцеся пастаянна сачыць за сваім станам.Калі сутаргі паўтараюцца без бачных прычын, неадкладна звяртайцеся да ўрача.