2. Зялёны чай

Доктар Арчана Батра, дыетолаг і лекар, які спецыялізуецца на цукровым дыябеце, кажа: "Зялёны чай вядомы сваімі шматлікімі перавагамі для здароўя, у тым ліку здольнасцю спрыяць пахуданню. Зялёны чай багаты антыаксідантамі, званымі кацехінамі, і ён паляпшае абмен рэчываў і акісленне тлушчу .

Батра дадаў, што кубак зялёнай гарбаты раніцай забяспечвае добры прыліў кафеіну без раздражнення, што робіць яго ідэальнай альтэрнатывай каве. Камбінацыя кафеіну і антыаксідантаў, якія змяшчаюцца ў зялёным гарбаце, можа палепшыць канцэнтрацыю ўвагі, настройваючы чалавека на плённы дзень.

3. Чай з імбірам і куркумай

Імбір і куркума - гэта дзве моцныя спецыі, вядомыя сваімі супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і стымулюючым метабалізм. Іх спалучэнне ў цёплай гарбаце прыносіць задавальненне ад смачнага напою, а таксама забяспечвае магутную дозу антыаксідантаў і біялагічна актыўных злучэнняў. Імбір спрыяе страваванню і памяншае ўздуцце жывата, а куркума спрыяе абмену тлушчаў і падтрымлівае здароўе печані.

4. Яблычны воцат

Яблычны воцат набыў папулярнасць дзякуючы сваёй здольнасці спрыяць пахуданню і паляпшаць страваванне. Яблычны воцат, багаты воцатнай кіслатой, дапамагае рэгуляваць узровень цукру ў крыві і зніжае апетыт, што прыводзіць да зніжэння спажывання калорый. Змешванне адной-дзвюх сталовых лыжак яблычнага воцату з вадой і лыжкай мёду прыводзіць да адчування бадзёрасці, энергіі і бадзёрасці. Напой можна ўжываць раніцай, каб запусціць метабалізм і спрыяць спальванню тлушчу на працягу дня.

5. Бялковы напой

Бялковы кактэйль можа быць сытным і пажыўным варыянтам сняданку, а таксама спрыяе страце тлушчу. Змяшайце такія інгрэдыенты, як шпінат, ягады, пратэінавыя парашок, міндальнае малако і сталовую лыжку насення лёну або насення Чыа, каб атрымаць энергічны напой, які паскарае метабалізм.

Бялок дапамагае вам адчуваць сябе сытым і задаволеным, а абалоніна, якая змяшчаецца ў садавіне і насенні, дапамагае страваванню і падтрымлівае здаровы кантроль вагі.

Любоўны гараскоп рыб на 2024 год