Як пазбавіцца ад праблемы ўздуцці жывата?

Як пазбавіцца ад праблемы ўздуцці жывата?

Пераяданне, праблемы з страваваннем або менструацыя могуць выклікаць ўздуцце жывата. Згодна з апублікаваным вэб-сайтам Eating Well, на шчасце, ёсць прадукты, якія могуць дапамагчы пазбавіцца ад ўздуцці жывата, у тым ліку некаторыя спецыі, якія чалавеку варта падумаць аб уключэнні ў свой рацыён.

Памяншэнне газаў і ўздуцце жывата

Эксперт Канчан Коя, доктар філасофіі і аўтар The Spice Baby Cookbook, кажа: «Імбір змяшчае шмат злучэнняў, такіх як гінгерол, які з'яўляецца супрацьзапаленчым злучэннем», тлумачачы, што гэта «выдатны спосаб паменшыць газаўтварэнне і ўздуцце жывата. , таму што гэта памяншае запаленне. «Празмернае запаленне можа выклікаць газаўтварэнне, уздуцце жывата і страўнікавы дыстрэс».

Млоснасць і ваніты

Прафесар Коя мяркуе, што невялікая доза імбіра кожны дзень можа дапамагчы паменшыць запаленне, а невялікая колькасць імбіра можа прынесці карысць, напрыклад, паменшыць млоснасць і ваніты, паводле даследавання 2022 года, апублікаванага ў часопісе Nutrients.

Мышцы стрававальнай сістэмы

Імбір таксама дапамагае палепшыць здароўе кішачніка і паляпшае такія сімптомы, як ўздуцце жывата, па словах прафесара Коя, «перамяшчаючы ежу па стрававальным тракце больш эфектыўна, што павялічвае апаражненне кішачніка», дадаўшы, што ў 2019 годзе было апублікавана шырокае даследаванне карысці імбіра для здароўя. Food Science and Nutrition пацвердзіла свае вынікі, што «павольная стрававальная сістэма прыводзіць да адукацыі газаў і пакутуе ад ўздуцці жывата». Імбір можа расслабіць цягліцы стрававальнай сістэмы, калі чалавек пакутуе ад цягліцавых спазмаў або спазмаў страўніка».

Прыдатныя метады выкарыстання

Прафесар Коя сказаў: «Корань імбіра можна выкарыстоўваць, нацёршы яго на тарцы або парэзаўшы і дадаўшы ў гарбату, рагу або суп з сачавіцы». Яна дадала: «Таксама можна выкарыстоўваць парашок сушанага імбіра, які таксама мае шмат пераваг і, як правіла, мае злёгку мяккі густ». Ён выкарыстоўваецца ў імбірным хлебе і пірожных».

Яна патлумачыла, што імбір можна ўжываць у салёных і салодкіх стравах, у такіх рэцэптах, як мядова-імбірная курыца або зялёныя бабы, якія смажацца з даданнем свежых спецый.Молаты імбір таксама можна змешваць з патакай пры падрыхтоўцы некаторых відаў прысмакаў для атрымання рэзкі і духмяны водар.

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год