Гэтыя парады, каб пазбегнуць кіслотнасці ў Рамадан

Гэтыя парады, каб пазбегнуць кіслотнасці ў Рамадан

Рамадан - гэта месяц посту, але ён таксама звязаны з падрыхтоўкай розных страў і рэцэптамі, а рамаданскі стол у арабскім свеце поўны ўсяго смачнага, таму праблемы са страўнікам - звычайная з'ява.

У гэтым кантэксце Міністэрства аховы здароўя і народанасельніцтва Егіпта раскрыла парады па барацьбе з кіслотнасцю падчас месяца Рамадан, пазбягаючы ўжывання смажанай і вострай ежы з высокім адсоткам тлушчу, такой як апрацаваныя прадукты, тлустыя прысмакі з высокім утрыманнем цукру і прадукты поўны спецый, лука і часнаку.

Паменшыце спажыванне кафеіну

У Міністэрстве аховы здароўя і народанасельніцтва дадалі, што пажадана скараціць спажыванне крыніц кафеіну, такіх як кава, шакалад і безалкагольныя напоі, пры невялікім прыёме ежы, адзначыўшы, што ежу трэба ёсць павольна, добра перажоўваючы, у дадатак пазбягаючы неадкладнага сну. пасля ежы, так як яны павінны быць падзеленыя ад 3 да 4 гадзін.

Міністэрства аховы здароўя рэкамендавала прытрымлівацца здаровых спосабаў прыгатавання ежы, такіх як грыль, адварванне або пара, пазбягаючы ўжывання вялікай колькасці салёных агуркоў і некаторых садавіны, такіх як вінаград, грэйпфрут, апельсіны, ананасы і памідоры.

Міністэрства ў сваёй публікацыі адзначыла, што адмова ад курэння і алкаголю і зніжэнне вагі з'яўляюцца фактарамі, якія дапамагаюць пазбегнуць пачуцця пякоткі на працягу месяца.

Натуральныя рэцэпты

Згодна з вэб-сайтам Daily Medical Info, ёсць некаторыя натуральныя рэцэпты, якія зніжаюць узровень кіслотнасці замест медыкаментознага лячэння, у тым ліку:

– Капусны сок: прыём дзвюх сталовых лыжак капуснага соку перад ежай зніжае ўзнікненне кіслотнасці.

– Прадукты, якія змяшчаюць вітамін B12 і фалійную кіслату, зніжаюць кіслотнасць.

– Імбір: Некаторыя навуковыя даследаванні паказалі ролю імбіра ў супрацьстаянні кіслотнасці і лячэнні язвы страўніка.

Любоўны гараскоп Стральца на 2024 год