Два становішча для сну для больш якаснага фізічнага адпачынку

Два становішча для сну для больш якаснага фізічнага адпачынку

На спіне, лежачы або на баку? Лепшае становішча для сну па-ранейшаму бянтэжыць экспертаў.

Аднак ад заснавальніка вядомага брэнда падушак і поролоновых матрацаў прыйшла новая навіна, у якой ён перасцярог ніколі не ляжаць падчас сну на жываце.

Спячы і летуценнік

Брэт Джэймс Ленхардт рэкамендаваў толькі два становішча для добрага сну, у якіх спячы атрымлівае аптымальную падтрымку для пазваночніка.

Ён таксама тлумачыць, што больш за дзесяць гадоў працаваў з пацыентамі з цяжкімі траўмамі і хранічнымі захворваннямі, каб палепшыць іх сон і якасць жыцця. Ён падкрэсліў, што лепшы метад - ляжаць на спіне, сказаўшы: "Калі вы ляжыце на спіне, ваш пазваночнік адразу падтрымліваецца матрацам, і вы атрымаеце найбольш раўнамернае размеркаванне вагі цела".

Калі вы пакладзеце пад калені падушку, вы ўбачыце, што вы злёгку нахіляеце таз і цяпер ваша спіна дакранаецца ложка. Гэта лепш падтрымліваецца.

Другі, які ён ахарактарызаваў як "летуценнік", - гэта становішча напаўэмбрыёна з падушкай паміж каленямі і шчыкалаткамі для дадатковай падтрымкі. "Клінічныя дадзеныя сведчаць аб тым, што вы аказваеце найменшую нагрузку на пазваночнік у становішчы па бакавой лініі", - сказаў ён.

Ленхардт адзначыў, што ён катэгарычна супраць сну на пярэдняй панэлі, «калі ў вас няма клінічных прычын ляжаць на жываце, што бывае вельмі рэдка».

648000 XNUMX падпісчыкаў

У Б. Ленхардта больш за 648000 XNUMX падпісчыкаў на TikTok.

І відэа мужчыны сталі віруснымі пасля таго, як ён падзяліўся сваім вопытам пра ўсе звычайныя пазіцыі сну, пакуль толькі дзве з іх не атрымалі яго адабрэння.

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год