Чатыры перавагі і пабочныя эфекты ўжывання рамонкавага гарбаты

Чатыры перавагі і пабочныя эфекты ўжывання рамонкавага гарбаты

Даследаванні паказваюць, што рамонак даўно выкарыстоўваецца ў якасці лячэбнага гарбаты, магчыма, узыходзячы да старажытных фараонаў, кітайцаў, рымлян і грэкаў. Нядаўнія даследаванні вывучаюць патэнцыяльны ўплыў расліны на здароўе, у дадатак да карысных злучэнняў, якія змяшчае рамонак, такіх як флавоноіды, якія з'яўляюцца расліннымі хімічнымі рэчывамі, якія дзейнічаюць як антыаксіданты, тэрпеноіды, якія з'яўляюцца арганічнымі хімічнымі рэчывамі, у дадатак да кумарыну, які з'яўляецца тыпам араматызуючых рэчываў таксама змяшчаецца ў карыцы Усе яны валодаюць лячэбнымі ўласцівасцямі.

Карысць рамонкавага гарбаты

Вынікі даследаванняў, праведзеных з выкарыстаннем экстракта рамонка або іншых формаў рамонка, паказалі, што ён дае чалавечаму арганізму наступныя перавагі:

1. Паляпшэнне якасці сну

Прафесар Моніша Бханот, урач інтэгратыўнай медыцыны з Джэксанвіля, штат Фларыда, кажа, што рамонкавы чай дапамагае расслабіцца перад сном і лепш заснуць. Рамонак змяшчае мноства злучэнняў, такіх як апігенін, тып флавоноідаў, які натуральна змяшчаецца ў раслінах, які дзейнічае як антыаксідант, які забяспечвае заспакаяльны эфект, падтрымлівае расслабленне і памяншае трывогу, каб дапамагчы чалавеку лягчэй спаць.

2. Памяншэнне праблем з страваваннем

Па словах Холі Піліпіёна, зёлкі і аўтара "Даведніка па травах", ужыванне рамонкавага гарбаты паляпшае праблемы з страваваннем, уключаючы дыярэю, язвавы каліт і іншыя засмучэнні стрававання. Рамонак або рамонкавы чай дапамагае зняць сімптомы нястраўнасці, а таксама мякка стымулюе страваванне і памяншае газаўтварэнне.

3. Кантралюйце ўзровень цукру ў крыві

Прафесар Бханот кажа, што рамонкавы чай можа дапамагчы рэгуляваць узровень цукру ў крыві, таму што ён змяшчае такія злучэнні, як апігенін і кверцэцін, адзначаючы, што гэтыя злучэнні паказалі зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві ў папярэдніх даследаваннях. «Яго супрацьзапаленчыя і антыаксідантныя ўласцівасці могуць таксама ўскосна спрыяць лепшай рэгуляцыі цукру ў крыві шляхам ліквідацыі рэзістэнтнасці да інсуліну і акісляльнага стрэсу (пашкоджанне клетак, выкліканае шкоднымі злучэннямі, званымі свабоднымі радыкаламі),» тлумачыць яна.

Даследаванне 2016 года, апублікаванае ў часопісе Nutrition, таксама паказала, што ўжыванне рамонкавай гарбаты тры разы на дзень на працягу васьмі тыдняў зніжае ўзровень інсуліну, паляпшае рэзістэнтнасць да інсуліну і зніжае сярэдні ўзровень цукру ў крыві A1c у людзей з дыябетам 2 тыпу.

4. Умацаванне здароўя сэрца

«Біялагічна актыўныя злучэнні ў рамонкавай гарбаце прыносяць патэнцыйную карысць для здароўя сэрца», - кажа прафесар Бханот, тлумачачы, што рамонак можа дапамагчы паменшыць запаленне, рэгуляваць крывяны ціск і знізіць узровень халестэрыну.

Вынікі даследавання, праведзенага ў 2015 годзе на 64 чалавек з дыябетам 2 тыпу для вывучэння эфектаў ужывання рамонкавай гарбаты тры разы на дзень на працягу васьмі тыдняў, паказалі паляпшэнне ўзроўню А1с і інсуліну ва ўдзельнікаў, а таксама значнае зніжэнне у агульным і шкодным узроўнях халестэрыну і трыгліцерыдаў У дадатак да вынікаў іншых даследаванняў аб карысці ўжывання рамонкі ў паляпшэнні вымярэнняў крывянага ціску.

Пабочныя эфекты рамонкавага гарбаты

Рамонкавы чай, які ў цэлым прызнаны FDA бяспечным для харчовых прадуктаў, можа выклікаць некаторыя незвычайныя пабочныя эфекты, такія як млоснасць, галавакружэнне і алергічныя рэакцыі. Спецыялісты раяць адмовіцца або адмовіцца ад ужывання рамонкавага гарбаты падчас цяжарнасці і кармлення грудзьмі.

Травяны чай таксама можа ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі, такімі як варфарын, прэпарат для разрэджвання крыві, і цыкласпарын, імунасупрэсіўны прэпарат, які выкарыстоўваецца для прадухілення адрыньвання перасаджанага органа. Рамонкавы чай таксама ўзаемадзейнічае з некаторымі лекамі, такімі як лекі ад дыябету.

Рамонак змяшчае высокі працэнт FODMAP, таму людзі з сіндромам раздражнёнага кішачніка (СРК) могуць адчуваць больш сімптомаў пры яе прыёме. Калі вы хочаце ўжываць рамонкавы чай у лячэбных мэтах, вам варта папярэдне пракансультавацца з лекарам, асабліва калі чалавек мае асноўнае захворванне або прымае іншыя лекі.

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год