Прадукты, якія выклікаюць пачуццё віны, трывогі і дэпрэсіі, трымайцеся далей ад іх

Часам мы звяртаемся да ежы, каб зняць напружанне і трывогу, у якой жывем, а часам мы ямо шмат несвядома, каб адцягнуць сябе ад думак пра тое, што нас засмучае, але ці ведаеце вы, што вы пагаршаеце гэта, калі некаторыя віды ежы наадварот, можа ўзмацніць нашу трывогу і парушыць настрой.
Тыя, у каго мала ежы, вывучылі ўзаемасувязь ежы з настроем, гэтую магчымасць, і яны выявілі, што адказ станоўчы. Трывога ўзнікае фізіялагічна з-за павышэння некаторых гармонаў, і ёсць прадукты, якія стымулююць сакрэцыю гэтых гармоны, або памяншаюць прыродныя хімічныя злучэнні, якія змяняюць іх дзеянне, што прымушае нас трапляць у цыкл трывогі. Пераяданне, потым пачуццё віны.

Згодна з даследаваннямі, цукар, прысмакі, канцэнтраваныя сокі, макароны, белы хлеб і цытрусавыя - усё гэта хутка павышае канцэнтрацыю цукру ў крыві, а затым хутка яе зніжае, і гэта хуткае ваганне цукру ў крыві парушае ваш настрой і прымушае вас нервавацца, і могуць спрыяць вашай дэпрэсіі, як лічаць даследчыкі з Прынстанскага ўніверсітэта.
Безалкагольныя і энергетычныя напоі - самае горшае, што можа з'есці чалавек, які пакутуе ад трывогі, улічваючы высокі ўзровень цукру і кафеіну, паводле даследавання, праведзенага ў Паўночна-Заходнім універсітэце.

Апрацаваныя і афарбаваныя прадукты, у сваю чаргу, павышаюць трывожнасць, а таксама шкодны алкаголь, калі яго дзеянне заканчваецца, у чалавека з'яўляюцца моцныя прыступы трывогі і дэпрэсіі.