Прадукты, якія выклікаюць кашмары

Мы часта скардзімся на кашмары, якія нам сняцца па начах, што выклікае ў нас праблемы з засынаннем, трывогу і напружанне на наступную раніцу, а паколькі прычыны кашмараў часам выходзяць за рамкі псіхалагічнага стану, можна спаць, пакуль вы вельмі спакойныя каб прачнуцца ад трывожнага кашмару, таму вы павінны перагледзець якасць прадуктаў, якія вы ясьце падчас абеду, дзе было ўстаноўлена, што існуе ўзаемасувязь паміж некаторымі прадуктамі і частатой трывожных кашмараў.

Сыр

З-за таго, што ён змяшчае вялікую колькасць тлушчу і калорый, ужыванне сыру перад сном прыводзіць да кашмараў, бо арганізм усё яшчэ працуе на поўнай хуткасці, каб пераварыць сыр, што псуе якасць сну.

2- Марожанае

Ужыванне марожанага перад сном прыводзіць да ўзмацнення мазгавой актыўнасці і лішку энергіі, што прыводзіць да барацьбы з розумам, якая прыводзіць да кашмараў.

3- Востры соус

Ужыванне вострай ежы перад сном можа прывесці да кашмараў, таму што спецыі ў вострым соўсе павышаюць тэмпературу цела, павялічваючы мазгавую актыўнасць, што, у сваю чаргу, прыводзіць да кашмараў.

4- Кафеін

Ужыванне кавы і іншых прадуктаў, якія змяшчаюць кафеін, можа павысіць метабалізм вашага цела і павялічыць мазгавую актыўнасць, што прыводзіць да кашмараў.

5- Салодкія прадукты

Шматлікія даследаванні паказалі, што ўжыванне на ноч прадуктаў, багатых салодкімі рэчывамі, выклікае кашмары, таму што яны павялічваюць энергію ў целе і актывізуюць працу мозгу.

6- Шакалад

Шакалад з'яўляецца адной з самых распаўсюджаных прычын кашмараў, таму што ён багаты кафеінам і цукрам, інгрэдыентамі, якія павялічваюць мазгавую актыўнасць і зніжаюць вашу здольнасць глыбока спаць, выклікаючы кашмары.

7- Кансерваваныя бульбяныя чыпсы

Фаст-фуд раздражняе стрававальную сістэму, што абцяжарвае сон.Даследаванні паказваюць, што 12.5% усіх дрэнных сноў былі выкліканыя спажываннем нездаровай ежы, напрыклад, бульбяных чыпсаў перад сном.

8- Макароны

Ужыванне макаронных вырабаў на ноч выклікае кашмары, таму што іх крухмал унутры арганізма ператвараецца ў глюкозу, і таму яны маюць такі ж эфект, як і салодкія прадукты.

9- Безалкагольныя напоі

Даследаванні паказалі, што высокае ўтрыманне цукру і кафеіну робіць ужыванне безалкагольных напояў на працягу дня прычынай трывожных кашмараў.