Прадукты, якія выклікаюць пастаяннае павелічэнне вагі

Прадукты, якія выклікаюць пастаяннае павелічэнне вагі

Даследчыкі сачылі за 82 маладымі мужчынамі без залішняй вагі і запісвалі, што яны выбіралі на адкрытым буфеце, а потым прасачылі за імі праз год і выявілі, што ў тых, хто абраў прадукты, якія лічыліся «пераспелымі», верагоднасць павелічэння адсотка тлушчу ў целе і павелічэння вагі ў параўнанні з тымі, хто абраў здаровую ежу, была значна большай.

Згодна з новым даследаваннем, апублікаваным у часопісе Appetite, вельмі смачныя прадукты з высокім утрыманнем калорый, простымі вугляводамі, дададзенымі цукрамі і тлушчамі, а таксама натрыем і нізкім утрыманнем абалоніны.

Са свайго боку, вядучы аўтар даследавання Тэра Фазіно патлумачыла, што гэтыя прадукты звычайна пераварваюцца вельмі хутка, што сведчыць аб тым, што гэта можа спрыяць таму, што вы з'едзеце сытную ежу без пачуцця сытасці, таму што арганізму патрабуецца больш часу, каб паслаць сігналы сытасці ў мозг.

Фазіно сказаў, што тыя, хто выбіраў прадукты з большым утрыманнем вугляводаў і натрыю, часцей набіралі вагу.

Прадукты, якія прыводзяць да павелічэння вагі

Прыкладамі гэтых прадуктаў, якія прыводзяць да павелічэння вагі, з'яўляюцца каўбасы і іншыя апрацаваныя мясныя вырабы, выпечка, белы хлеб і прысмакі, такія як пірожныя і печыва, а таксама салёныя закускі.

Таксама Фазіно дадаў, што гэтыя прадукты выклікаюць псіхалагічны і фізіялагічны эфект, які прыводзіць да ўжывання большай колькасці ежы, а значыць, спажывання большай колькасці калорый.

Тым не менш, даследаванне адзначыла, што ўжыванне гэтых прадуктаў у ўмераных колькасцях не падвяргае нас рызыцы атлусцення і павелічэння вагі, адзначыўшы, што можна дасягнуць балансу паміж выбарам.

Іншыя тэмы: 

Як вы ставіцеся да каханага пасля вяртання з расставання?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج