Дзве самыя важныя рэчы, якія дапамогуць схуднець

Дзве самыя важныя рэчы, якія дапамогуць схуднець

Вучоны ў галіне метабалізму вылучыў важны момант для вас, калі вы хочаце эфектыўна схуднець

Бэн Бэкман, доктар філасофіі, правёў даследаванне, у асноўным засяроджанае на рэзістэнтнасці да інсуліну і сістэмных захворванняў, часта звязаных з залішняй вагой і атлусценнем.

дастаткова сну

Ён параіў у сваім даследаванні выконваць шэраг магічных крокаў, каб схуднець, у тым ліку высыпацца, бо гэта важна для кантролю вагі, бо сон дапамагае арганізму рэгуляваць узровень гармонаў.

Акрамя таго, ён даў зразумець, што рэгулярныя фізічныя практыкаванні неабходныя ў любым выпадку, але без добрага сну толькі фізічныя практыкаванні не могуць дасягнуць максімальнай карысці.

кантроль цукру ў крыві

Калі справа даходзіць да дыеты, Бэкман казаў пра адзін з кампанентаў ежы, які, паводле яго слоў, з'яўляецца «абсалютна неабходным» для паспяховага кантролю вагі і які падтрымлівае нізкі ўзровень глюкозы ў крыві.

Навука паказала, што адна з прычын гэтага заключаецца ў тым, што калі ўзровень глюкозы ў крыві, вядомы як «цукар у крыві», занадта высокі, арганізм павінен знайсці нешта рабіць з гэтым дадатковым цукрам, і ў гэты момант лішак цукру ў кроў ператвараецца ў тлушч.

Акрамя таго, Бекман мяркуе, што засяроджванне дыеты на бялку і здаровых тлушчах пры абмежаванні спажывання цукру можа дапамагчы захаваць стабільнасць глюкозы ў крыві, дапамагаючы вам адчуваць сябе сытымі і бадзёрымі на працягу дня.

Іншыя тэмы: 

Як вы ставіцеся да каханага пасля вяртання з расставання?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج