Вось дзесяць сакрэтаў затрымкі старэння на самы працяглы перыяд

Вось дзесяць сакрэтаў затрымкі старэння на самы працяглы перыяд

Старэнне скуры - гэта натуральная з'ява, якую мы не можам прадухіліць, але мы можам затрымаць яго, так якія карысныя прыёмы ў гэтай галіне?

1- Абарона скуры ад сонца:

Празмернае знаходжанне на сонцы наносіць вялікую шкоду скуры, так як ультрафіялетавыя прамяні пранікаюць глыбока ў скуру і выклікаюць пашкоджанне валокнаў калагена і эластіна, што прыводзіць да з'яўлення на скуры прыкмет заўчаснага старэння. Таму пры выхадзе з дому рэкамендуецца наносіць сонцаахоўны крэм з ахоўным лікам не менш за 30spf, а пры наведванні басейнаў або на пляжы - 50spf.

2- Звярніце ўвагу на выраз твару:

Некаторыя з выразаў, якія мы пастаянна прымаем, дзейнічаюць на раскопванне ранніх маршчын на нашых тварах, напрыклад, нахмураны бровы, празмерная ўсмешка, выцягванне вачэй падчас чытання ... Скарачэнне звароту да гэтых выразаў - гэта спосаб затрымаць з'яўленне маршчын. Таксама рэкамендуецца выкарыстоўваць сонцаахоўныя акуляры, выходзячы з дому, так як яны спрыяюць абмежаванню паўтаральных выразаў у вобласці вакол вачэй.

3- Прыміце дыету, багатую антыаксідантамі:

Ужыванне прадуктаў, багатых антыаксідантамі, дапамагае змагацца са свабоднымі радыкаламі і затрымаць з'яўленне маршчын. Рэкамендуецца засяродзіць увагу на ўжыванні капусты, памідораў, буракоў, вішні, абрыкосаў і зялёнага гарбаты, а таксама прадуктаў, багатых амега-3 і 6 (гэта тлушчы, якія падтрымліваюць здароўе артэрый і пругкасць скуры). Вы можаце знайсці яго ў шпінаце, авакада і тоўстай рыбе, такой як ласось, тунец і скумбрыя.

4- Рабіце пілінг скуры раз на тыдзень:

Скура з часам схільная да пашырэння пор і страты эластычнасці. Прыняцце штотыднёвага пілінга дапамагае пазбавіць іх ад мёртвых клетак і забруджванняў, назапашаных на іх паверхні, што дапамагае глыбока ачысціць і падкрэсліць іх ззянне, а таксама затрымаць з'яўленне маршчын. Рэкамендуецца выбіраць мяккі пілінг-сродак, які не дзейнічае рэзка на скуру.

5- Кіньце паліць:

Курэнне паскарае натуральны механізм старэння скуры з-за шкоднага ўздзеяння нікаціну на здароўе ў цэлым і скуру ў прыватнасці. Гэта выклікае звужэнне крывяносных сасудаў, якія знаходзяцца ў верхніх пластах скуры, што абмяжоўвае колькасць кіслароду і пажыўных рэчываў, якія дасягаюць клетак, і гэта тое, што падвяргае скуру ўдушша і страты жыццяздольнасці. Курэнне паскарае з'яўленне маршчын і разбурае вітамін С, неабходны скуры для выпрацоўкі калагена, натуральнага бялку, які надае скуры ўсю яе эластычнасць.

6- Большае ўвільгатненне скуры:

Інтэнсіўнае ўвільгатненне скуры гуляе ролю ў яе разгладжванні і захаванні мяккасці.Таму рэкамендуецца выкарыстоўваць ўвільгатняе крэм раніцай і ўвечары, а ў выпадку сухой і знежывелай скуры - выбіраць яго ў багатай формуле. Падвойнае ўвільгатненне таксама можна выкарыстоўваць раніцай і ўвечары пасля ачышчэння скуры. Гэта робіцца шляхам нанясення на скуру першага пласта ўвільгатняльніка, затым чакання каля 10 хвілін перад нанясеннем наступнага пласта. Гэты крок забяспечыць скуры дадатковую порцыю гідратацыі для падтрымання яе жыццяздольнасці.

7- Піце дастатковую колькасць вады:

Штодзённае ўжыванне паўтара-двух літраў вады спрыяе ачышчэнню арганізма ад дзындраў, а таксама абараняе скуру ад страты бадзёрасці і свежасці, прадухіляе з'яўленне на ёй ранніх маршчын.

8- Высыпацца:

Шматлікія даследаванні паказалі, што недахоп сну паскарае старэнне скуры, таму рэкамендуецца спаць не менш за 8 гадзін у суткі і максімальна прытрымлівацца пэўнага часу адыходу да сну. прачынаючыся раніцай. Шматгадзінны сон дапамагае палепшыць здольнасць скуры аднаўляцца і аднаўляцца пасля знешніх уздзеянняў. Гэта таксама спрыяе павышэнню яе эластычнасці і затрымцы з'яўлення на ёй тонкіх маршчын.

9- Рабіце практыкаванні для асобы:

Гэтыя практыкаванні падцягваюць мышцы асобы і падтрымліваюць пругкасць скуры, а таксама выконваюць прафілактычную ролю, затрымліваючы з'яўленне маршчын. Адно з самых простых і эфектыўных практыкаванняў - дзесяць разоў запар паўтарыць спалучэнне літар A, E, I, O, U, Y.

Таксама карысныя практыкаванні ў гэтай галіне: практыкаванне кручэння, якое практыкуецца стоячы, захоўваючы прамую спіну і гледзячы ўдалячынь, рухаючы галавой направа і спыняючыся на некалькі секунд, перш чым вярнуцца ў асноўнае становішча і затым перамясціць яе налева. і спыніўся на некалькі секунд. Гэта практыкаванне пажадана паўтарыць 30 разоў.

10- Выбар правільнага начнога крэму:

Калі скура аднаўляецца на працягу ночы, то гэта азначае, што выбар правільнага начнога крэму можа дапамагчы ёй выканаць гэтую задачу ў поўнай меры. Эксперты па догляду за скурай рэкамендуюць выбіраць вячэрні крэм, багаты рэтынолам, які дапамагае стымуляваць выпрацоўку калагена, а таксама павышае пругкасць і жыццёвую сілу скуры.

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год