Скарысталіся летам, каб спаліць і схаваць рубец

Скарысталіся летам, каб спаліць і схаваць рубец

Страта вагі, асабліва страта тлушчу на жываце, вельмі складаная, але, ужываючы правільныя прадукты, можна лёгка дасягнуць адчувальных вынікаў на працягу некалькіх дзён, кажа Джагран са спасылкай на WebMD.

Дыета, практыкаванні і выбар ладу жыцця - гэта толькі некаторыя з многіх зменных, якія ўплываюць на складаны працэс пахудання. Устойлівы кантроль вагі патрабуе паўнавартаснай дыеты, фізічных практыкаванняў і здаровага ладу жыцця. Настойліва ўжываючы ідэальную ежу для спальвання тлушчу ў летні перыяд, можна дасягнуць наступных вынікаў:

Лебяда

Калі справа даходзіць да больш хуткага спальвання тлушчу на жываце, кіноа з'яўляецца адным з самых карысных прадуктаў. Кіноа - выдатная крыніца бялку, клятчаткі, жалеза, цынку, селену і вітаміна Е, і гэта суцэльнае збожжа.

ягады

Ягады забяспечваюць вялікую колькасць вады, клятчаткі і салодкі густ, даючы ўстойлівую энергію. Дзякуючы ўтрыманню антыаксідантаў і шырокай даступнасці, гэта ідэальны варыянт летніх пакупак.

кавун

Прадукты, якія маюць высокае ўтрыманне вады, напаўняюць кішачнік, што, у сваю чаргу, зніжае каларыйнасць чалавека. Кавун з'яўляецца прыдатным выбарам сярод сырой садавіны ці гародніны з нізкім утрыманнем калорый і багатымі пажыўнымі рэчывамі і вадой. Ён таксама багаты антыаксідантамі, такімі як лікапін і вітаміны А і С.

Зялёны чай

Фітахімічнае злучэнне кацехіны ў зялёным гарбаце, якое стымулюе спальванне тлушчу, спрыяе пахуданню. Эксперты рэкамендуюць часта піць зялёны чай у гарачым выглядзе, каб атрымаць максімальную карысць.

Перац Чылі

Капсаіцын, рэчыва без водару, якое змяшчаецца ў перцы чылі, зніжае апетыт і ўзмацняе абмен рэчываў. Эксперты папярэджваюць, што капсаіцын мала ўплывае на страту вагі, калі яго не прымаць умерана

груша і яблык

Паколькі грушы і яблыкі ўтрымліваюць шмат вады, ужыванне садавіны без лупіны дапаможа вам атрымаць больш клятчаткі. Спецыялісты раяць ёсць цэлыя садавіна і не ўжываць занадта шмат сокаў, якія прыводзяць да павелічэння вагі і неэфектыўныя для здароўя пасля пазбаўлення ад іх абалоніны.

грэйпфрут

Грэйпфрут пераварваецца даўжэй, а яго растваральная абалоніна дае чалавеку пачуццё задавальнення з меншай колькасцю калорый. Перад асноўным прыёмам ежы можна з'есці палоўку грэйпфрута, каб паменшыць спажыванне калорый

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год