Пазбаўленне ад тлушчу на жываце дапамагае вам паправіцца

Пазбаўленне ад тлушчу на жываце дапамагае вам паправіцца

Схуднець можа быць складана, але ёсць адзін просты спосаб дасягнуць хуткіх, абнадзейлівых вынікаў. Эксперты сцвярджаюць, што пазбавіўшыся ад непажаданага тлушчу на жываце, вы адчуеце сябе лепш на працягу некалькіх дзён.

Згодна са справаздачай, апублікаванай New York Post, ёсць толькі адна праблема, якая заключаецца ў тым, што гэты просты метад заключаецца ў тым, каб спыніць ежу пэўнага тыпу ежы, да якой многія людзі залежаць, часта па неабходнасці, з-за напружанага графіка працы, якія... Вы часта не знаходзіце часу, каб прыгатаваць ежу дома і прымяніць прынцыпы міжземнаморскай дыеты.

«Слабае паліва»

Адзін спецыяліст па зніжэнні вагі раіць прыкласці намаганні, каб паменшыць тое, што ён апісвае як «млявае паліва», і харчавацца здаровымі альтэрнатывамі, каб дасягнуць дзіўных вынікаў, асабліва ў прыкметна цяжкай вобласці жывата, дзе тлушч лёгка назапашваецца і часта назапашваецца і застаецца надоўга. даўжэй, чым хацелася б.Гэта тое, што называецца рубцом.

Разгромная перамога ў бітве пры Балжы

Люсі Джонс, дыетолаг з Вялікабрытаніі, заявіла ў заяве для брытанскай газеты “Daily Star”, што спажыванне меншай колькасці “рафінаваных вугляводаў” можа аказаць вялікую дапамогу ў дасягненні пераважнай перамогі ў бітве з уздуццем жывата, якое з’яўляецца вайной. Варта змагацца, прымаючы да ўвагі Шкоду, якую тлушч можа нанесці вашым унутраным органам, не кажучы ўжо пра тое, як тлушч назапашваецца ў страўніку, што можа павялічыць рызыку сардэчных захворванняў, дыябету і інш.

Цукар і рафінаваныя вугляводы

«Цяжка арыентавацца на пэўныя вобласці цела, але ёсць некаторыя доказы такіх даследаванняў, як Framlingham Heart Study, што ўжыванне меншай колькасці цукру і рафінаваных вугляводаў - і замена іх прадуктамі з суцэльнага збожжа - можа дапамагчы паменшыць больш тлушчу на жываце», - дадаў Джонс.

Яна патлумачыла, што гэта азначае сказаць: «Не звычайным спагецці або традыцыйнай італьянскай піцы, і замяніць іх версіямі, зробленымі з суцэльнага збожжа, гэта значыць, напрыклад, ёсць макароны з суцэльнай пшаніцы і цёмны хлеб з закваскі», адзначыўшы, што гэта, безумоўна, будзе быць здаровым, і гэта таксама можа дапамагчы ў працэсе страты вагі.

Суцэльныя збожжа

Паводле таго, што апублікавала газета Mirror са спасылкай на American Journal of Clinical Nutrition, вынікі даследавання, якое параўноўвала групу тых, хто есць суцэльнае збожжа, і тых, хто ўстрымліваўся толькі ад рафінаваных вугляводаў, паказалі, што тыя, хто есць суцэльнае збожжа, здольныя растаць. значна больш »тлушча ў брушной поласці ў параўнанні з тымі, хто прытрымліваўся дыеты без толькі рафінаваных вугляводаў.

Любоўны гараскоп Стральца на 2024 год