Не ўсе звычайныя звычкі для пахудання працуюць

Не ўсе звычайныя звычкі для пахудання працуюць

Некаторыя людзі час ад часу скардзяцца, што займаюцца спортам і не ядуць вялікія порцыі ежы, але занадта моцна набіраюць вагу або, наадварот, вельмі хутка худнеюць. Згодна з апублікаваным Health Shots, ёсць пяць паказчыкаў таго, што план пахудання не самы лепшы і не будзе працаваць у доўгатэрміновай перспектыве, а менавіта:

1. Увесь час галодны

Правільны рацыён павінен складацца з карысных і карысных рэчываў, якія даюць адчуванне сытасці. Калі чалавек адчувае голад, то гэта азначае, што ён сядзіць на неадпаведнай дыеце. Правільная дыета для пахудання ўключае бялок і клятчатку, якія даўжэй дазваляюць адчуваць сябе сытым.

2. Знясіленне і нізкі ўзровень энергіі

Знясіленне і галавакружэнне - два прыкметы таго, што ваш план па зніжэнні вагі не працуе належным чынам. Гэта можа нават прывесці да контрпрадуктыўных вынікаў, акрамя праблем са здароўем.

3. Хуткая страта вагі

Хоць хуткая страта вагі можа здацца выдатнай ідэяй, на самой справе гэта вельмі непажадана. Некаторыя дыеты, якія эксперты апісваюць як «краш-дыеты», могуць даць хуткія вынікі, але яны не будуць пастаяннымі. Акрамя таго, рэзкае змяненне дыеты можа быць небяспекай для здароўя.

4. Паглынанне вялікіх порцый

Харчаванне здаровай ежай азначае ўжыванне пажыўных рэчываў, якія прыносяць карысць арганізму і прымушаюць яго адчуваць сябе сытым. Калі чалавек часта есць, то ён павінен зразумець, што нешта не так, і што існуе дысбаланс у калорыях, неабходных арганізму і якія дыета не забяспечвае.

5. Цяга да забароненых прадуктаў

Калі чалавек абмяжоўвае сябе ва ўжыванні занадта вялікай колькасці пажыўных рэчываў, ён, як правіла, прагне пажыўных рэчываў, якія яму не варта ёсць у рамках здаровай дыеты для пахудання. Напрыклад, цяга да пэўных груп прадуктаў, такіх як апельсіны або грэйпфрут, часта з'яўляецца прыкметай таго, што арганізм не атрымлівае дастаткова вітаміна С. Калі чалавек прагне высокакаларыйных прысмакаў, гэта можа быць прыкметай жадання.Больш калорый .

Эксперты раяць спыніць дыету, калі назіраецца любы з вышэйпералічаных пяці паказчыкаў, і знайсці альтэрнатыўны план пахудання, які не пагражае здароўю чалавека ў кароткатэрміновай або доўгатэрміновай перспектыве.

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год