Каляровая капуста для рэгулявання ўзроўню цукру ў крыві

Каляровая капуста для рэгулявання ўзроўню цукру ў крыві

Дыябетыкі маюць патрэбу ў збалансаванай дыеце, каб падтрымліваць узровень цукру ў крыві ў межах нормы, разам з іншымі лекамі, якія прымаюцца ў сувязі з гэтым.

Важным пажыўным рэчывам, якое з'яўляецца неабходным кампанентам гэтай дыеты, з'яўляецца каляровая капуста, паколькі яна змяшчае мала калорый і вугляводаў і поўная клятчаткі, антыаксідантаў і вітамінаў, якія могуць дапамагчы рэгуляваць узровень цукру ў крыві і палепшыць агульны стан здароўя.

Глікемічны індэкс

Каляровая капуста - выдатны варыянт ежы для людзей з дыябетам, якія хочуць кантраляваць узровень цукру ў крыві, паведамляе Healthifyme.

Адна з асноўных прычын гэтага - нізкі глікемічны індэкс (ГІ). Каляровая капуста набірае 10 балаў па глікемічным індэксе, які ўяўляе сабой рэйтынгавую сістэму, якая вымярае, наколькі хутка і наколькі ежа павышае ўзровень цукру ў крыві.

Прадукты з нізкім паказчыкам ГІ, такія як каляровая капуста, засвойваюцца і засвойваюцца павольней, што дапамагае прадухіліць скокі ўзроўню цукру ў крыві, што абараняе ад такіх ускладненняў, як хваробы сэрца, пашкоджанне нырак і нерваў.

Каляровая капуста харчовая

Поўны профіль харчавання каляровай капусты вельмі эфектыўны ў барацьбе з дыябетам і ўмацаванні імунітэту. Для дыябетыкаў падтрыманне ўзроўню глюкозы ў крыві з'яўляецца істотным патрабаваннем. Каляровая капуста можа згуляць важную ролю ў гэтым аспекце, так як у 100 грамах сырой каляровай капусты змяшчаецца вялікая колькасць вітамінаў і мінералаў:
 Тлушчы: 0.3 грама
 Натрый: 30 мг
 калій: 299 мг
 Вугляводы: 5 грам
 Харчовыя валакна: 2 грама
 Цукар: 1.9 грама
 Бялок: 1.9 грама

Злучэнні і ферменты

Ён таксама змяшчае мноства злучэнняў, ферментаў і бялкоў, якія спрыяюць яго карысці для здароўя дыябетыкаў, такіх як злучэнне сульфарафан, якое паляпшае адчувальнасць да інсуліну і зніжае ўзровень цукру ў крыві.

Гэта таксама добрая крыніца клятчаткі, асабліва растваральнай абалоніны, якая запавольвае пераварванне і ўсмоктванне вугляводаў, дапамагаючы рэгуляваць узровень цукру ў крыві.

вуглявод

Акрамя таго, каляровая капуста змяшчае нізкі ўзровень засваяльных вугляводаў, якія, паводле даследаванняў, могуць дапамагчы знізіць высокі ўзровень цукру ў крыві.

Каляровая капуста таксама змяшчае мала калорый, што можа дапамагчы ў зніжэнні вагі, што з'яўляецца важным аспектам прафілактыкі ўскладненняў дыябету. Ён таксама нізкакаларыйны і з'яўляецца добрай крыніцай вітамінаў і мінералаў, галоўны з якіх вітамін С, які можа дапамагчы палепшыць адчувальнасць да інсуліну.

Адчувальнасць да інсуліну важная для людзей з дыябетам, таму што яна дапамагае кантраляваць узровень цукру ў крыві.

Вітамін С таксама дапамагае паменшыць запаленне ў арганізме. Гэта можа быць вялікай праблемай для людзей з дыябетам, бо дапамагае прадухіліць такія ўскладненні, як хваробы сэрца і пашкоджанне нерваў.

Важныя папярэджанні

Дыябетыкам нельга есці каляровую капусту ў лішку, таму што гэта гародніна з нізкім утрыманнем вугляводаў і можа прывесці да рэзкага павышэння ўзроўню цукру ў крыві, асабліва таму, што яна змяшчае тып вугляводаў, які называецца фруктоза.

У ім таксама шмат оксалатов, якія могуць павялічыць рызыку адукацыі камянёў у нырках для дыябетыкаў.

Каляровая капуста паскарае здольнасць печані расшчапляць многія лекі. Такім чынам, іх эфектыўнасць можа быць зніжана, калі некаторыя лекі, якія змяняюцца печанню ў спалучэнні з брокалі. Калі пацыент прымае якія-небудзь лекі, якія ўплываюць на печань, перад ужываннем каляровай капусты неабходна пракансультавацца з лекарам.

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год