Кафеін... для вашага здароўя, сілы і энергіі

Агляд папярэдніх даследаванняў паказаў, што прыём кафеіну перад трэніроўкай можа палепшыць прадукцыйнасць для шырокага спектру практыкаванняў.

Даследчыкі напісалі ў Брытанскім часопісе спартыўнай медыцыны, што ён валодае ўласцівасцямі, якія, у прыватнасці, могуць павысіць хуткасць, энергію, сілу і цягавітасць.

«Дабаўкі, якія змяшчаюць кафеін, вельмі папулярныя сярод спартсменаў», - сказаў Джозо Герчыч, вядучы даследчык з Універсітэта Вікторыі ў Мельбурне, Аўстралія. Даследаванне, праведзенае ў 2011 годзе, паказала, што каля 75% узораў мачы спартсменаў, якія ўдзельнічалі ў Алімпійскіх гульнях, утрымліваюць яго высокі ўзровень».

У 2004 годзе кафеін быў выдалены са спісу забароненых рэчываў Сусветнага антыдопінгавага агенцтва падчас спаборніцтваў.

«З тых часоў спажыванне кафеіну сярод спартсменаў павялічылася, і няма ніякіх прыкмет таго, што гэта сціхла», — сказаў Герчыч Reuters па электроннай пошце.

Jerjek і яго калегі таксама правялі ўсебаковы агляд вынікаў папярэдніх аглядаў, якія прааналізавалі некалькі даследаванняў, звязаных з ім і спартыўнымі вынікамі.

Яны выявілі, што яго прыём паляпшае мышачную цягавітасць, сілу, прадукцыйнасць скачкоў і хуткасць практыкаванняў.

"Як правіла, дзве кубкі кавы прыкладна за 60 хвілін да пачатку практыкаванняў аказваюць моцны ўплыў на большасць людзей", - дадаў Герчыч.