Адтэрміноўка сну разбурае ваша жыццё і розум

Але новае даследаванне паказвае, што гэта прыносіць больш шкоды, чым карысці, бо адтэрміноўка сну ўсяго на 16 хвілін будзе мець шмат негатыўных наступстваў.
Даследаванне, праведзенае даследчыкамі з Амерыканскага ўніверсітэта Фларыды, паказвае, што страта гэтых згаданых хвілін істотна ўплывае на прадукцыйнасць і ўзровень стомленасці на наступны дзень.

Як піша брытанская газета «Метро», у апытанне бралі ўдзел 130 цалкам здаровых супрацоўнікаў, якія працуюць у сферы інфармацыйных тэхналогій, дзе адсочваліся іх час сну і працаздольнасць.

Удзельнікі паведамілі, што калі іх сон быў толькі на 16 хвілін пазней, чым звычайна, на наступны дзень у іх узніклі праблемы з канцэнтрацыяй і апрацоўкай інфармацыі.

Гэта таксама павысіла іх узровень стрэсу, што паўплывала на прадукцыйнасць.

Было таксама відавочна, што гэтыя людзі дрэнна меркавалі аб вырашэнні праблем і што іх лёгка адцягвалі на неважныя пытанні.

Ваша будучая кар'ера знаходзіцца пад пагрозай

На думку даследчыкаў, гэта сведчыць аб неабходнасці працадаўцаў клапаціцца аб тым, каб супрацоўнікі атрымлівалі паўнавартасны адпачынак і забяспечвалі ім камфортны і рэгулярны сон.

Нягледзячы на ​​тое, што гэта не можа быць абавязкам непасрэдна працадаўцы, што-небудзь з гэтым адлюстроўваецца на працоўнай атмасферы, каб паменшыць напружанасць і канфлікты паміж калегамі, а таксама зрабіць працоўнае асяроддзе больш шчаслівым і аддаючым.

Вядомы як «дастойны сон», вядучы аўтар даследавання Сумі Лі заявіла, што працоўныя месцы не могуць трымаць супрацоўнікаў у пэўным стылі ў іх паўсядзённым жыцці па-за офісам.

Ён дадаў: «Тое, што вы можаце зрабіць, каб гарантаваць, што супрацоўнік атрымлівае годны сон, - гэта стварыць здаровую працоўную абстаноўку, пераканацца, што штодзённы стрэс не прыводзіць да выгарання... і засяродзіцца на прасоўванні здаровага балансу паміж працай і жыццём. "