Што такое палеадыета?

Яе часам называюць «каменнай» дыетай, таму што яна павінна прытрымлівацца стылю харчавання палеалітычных людзей - вядома, што яны разлічвалі на паляванне, і можна сказаць, што яны, верагодна, елі шмат бялку з-за вялікага спажывання мяса і іншыя прадукты жывёльнага паходжання У параўнанні з навакольным асяроддзем яны елі шмат клятчаткі, якая змяшчаецца ў некрахмалістыя гародніне і садавіне з нізкім утрыманнем вугляводаў. Дыета таксама падкрэслівае ўжыванне меншай колькасці вугляводаў і солі.

Што можна ёсць на пале дыеце?

План харчавання заснаваны на нятлустым мясе, дзікай рыбе, гародніне, арэхах, насенні, яйках і некаторых садавіне. Ён таксама змяшчае монаненасычаныя тлушчы, такія як авакада і аліўкавы алей

Што нельга ёсць на пале дыеце?

Такія збожжа, як пшаніца, жыта, авёс, рыс, малочныя прадукты, бульба, бабовыя з фасолі, арахіс, рафінаваны цукар, апрацаваныя харчовыя прадукты і раслінныя алею.

Іншыя тэмы: 

Даведайцеся аб кетогенной дыеце і наколькі яна эфектыўная для пахудання

Даведайцеся аб тэхніцы вазернай ліпасакцыі і этапах працэсу

Пяць саветаў дапамогуць пазбавіцца ад лішняга вагі пасля родаў?

Клінічны дыетолаг Май Аль-Джауда адказвае на самыя важныя пытанні па зніжэнні вагі