Дыета пры болях у суставах

Дыета пры болях у суставах

Боль у суставах - гэта кашмар, які мучыць жыццё многіх людзей, асабліва пажылых, з-за сур'ёзнасці болю, якую яны пакутуюць з-за гэтай праблемы са здароўем.

А каб паменшыць раздражняльныя сімптомы запалення, нядаўняе даследаванне, апублікаванае ў амерыканскім часопісе «Lifestyle», прыйшло да высновы, што захаванне супрацьзапаленчай дыеты з'яўляецца лепшым эфектыўным спосабам зрабіць гэта.

Гэта даследаванне было праведзена на 44 удзельнікаў, якім раней быў пастаўлены дыягназ рэўматоідны артрыт, хранічнае запаленчае захворванне, якое дзівіць суставы і іншыя сістэмы арганізма.

Даследаванне доўжылася 16 тыдняў, на працягу якіх першая група прытрымлівалася расліннай дыеты на працягу 4 тыдняў, а таксама выключыла дадатковыя прадукты, такія як цытрусавыя і шакалад, на працягу 3 тыдняў.

Затым забароненыя прадукты былі павольна зноў уведзены ў рацыён удзельнікаў на працягу 9 тыдняў, у той час як група плацебо прытрымлівалася неабмежаванай дыеты і прасілі штодня прымаць капсулу плацебо. Затым групы абмяняліся дыетай на працягу 16 тыдняў.

За перыяд, калі ўдзельнікі прытрымліваліся строгай вегетарыянскай дыеты, каэфіцыент запалення знізіўся ў сярэднім на два пункты, што азначае, што яны заўважылі памяншэнне болю ў суставах, а таксама зніжэнне сярэдняй колькасці апухлых суставаў і Маса цела ўдзельнікаў паменшылася ў сярэднім на 6 кілаграмаў, а таксама адзначалася зніжэнне дрэннага халестэрыну за кошт прыліпанні расліннай ежы.