Пяць выдатных прадуктаў для паляпшэння памяці дзіцяці

Пяць выдатных прадуктаў для паляпшэння памяці дзіцяці

Мозг дзіцяці хутка развіваецца ў маленстве, і яму патрабуецца правільнае харчаванне, каб скарыстацца перавагамі гэтага росту. Бацькі шукаюць лепшыя спосабы дапамагчы мозгу сваіх дзяцей лепш развівацца. Справаздача, апублікаваная India.com, уключае спіс прадуктаў, якія дыетолагі рэкамендуюць дадаваць у рацыён дзіцяці і якія могуць спрыяць развіццю мозгу.

Знакаміты дыетолаг Луўніт Батра кажа, што правільнае харчаванне важна для ўсіх аспектаў здароўя, у тым ліку для развіцця і функцыянавання мозгу. Нягледзячы на ​​тое, што ні адзін прадукт ці «суперпрадукт» не можа гарантаваць аптымальнае развіццё мозгу для дзяцей, некаторыя прадукты ўтрымліваюць неабходныя пажыўныя рэчывы, неабходныя для росту.

іх мозг і функцыянаванне ў поўнай меры, а эксперт па харчаванню Батра вызначыў пяць лепшых прадуктаў, якія можна ўключыць у рацыён дзіцяці, наступным чынам:

1. Ёгурт: гэта добрая крыніца ёду, які з'яўляецца пажыўным рэчывам, неабходным арганізму для развіцця мозгу і кагнітыўных функцый. Ён таксама напоўнены многімі іншымі пажыўнымі рэчывамі, такімі як бялок, цынк, B12 і селен, якія важныя для працы мозгу.

2. Ліставая зеляніна: ліставая зеляніна, такая як шпінат і салата, змяшчае злучэнні, якія абараняюць мозг, у тым ліку фалійную кіслату, флавоноіды, кароціноіды, вітаміны Е і К і кароціноіды.

3. Бабовыя і бабы: яны ўтрымліваюць шэраг пажыўных рэчываў, карысных для мозгу, у тым ліку магній, цынк, абалоніну, антыаксіданты і фоліевую кіслату, якія дапамагаюць палепшыць настрой і здароўе мозгу.

4. Суцэльныя збожжа: суцэльныя збожжа, такія як пшаніца, ячмень, рыс і авёс, забяспечваюць арганізм вялікай колькасцю вітамінаў групы В, якія падтрымліваюць працу мозгу і могуць спрыяць умацаванню памяці.

5. Арэхі і семечкі: яны ўваходзяць у спіс суперпрадуктаў, бо багатыя монаненасычанымі і амега-3 тлушчамі, што робіць іх ідэальнымі для развіцця мозгу. Лютэін, фітахімічнае рэчыва, якое змяшчаецца ў фісташках, аказвае значны ўплыў на здароўе, уплываючы на ​​кагнітыўныя функцыі. Гарбузовыя семечкі ўтрымліваюць магутныя антыаксіданты, якія абараняюць цела і мозг.

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год