Адмова ад курэння ва ўзросце да 35 гадоў можа выратаваць жыццё. Згодна са справаздачай за 2002 год, апублікаванай у Амерыканскім часопісе грамадскага аховы здароўя, смерць ад курэння можна прадухіліць, калі кінуць курыць ва ўзросце да 35 гадоў.

Небяспека ляноты

Нядаўнія даследаванні паказалі, наколькі важная фізічная актыўнасць.У даследаванні 2018 г., апублікаваным у JAMA Network Open, было заяўлена, што «актыўная фізічная актыўнасць зніжае рызыку смерці на 80%, паколькі зніжае верагоднасць развіцця традыцыйных клінічных фактараў рызыкі, такіх як ішэмічная хвароба, дыябет і праблемы з сэрцам.” лёгкія з-за курэння.

Цукар такі ж шкодны, як і цыгарэты

Вядома, што курэнне з'яўляецца адной з самых шкодных звычак, якія могуць паўплываць на здароўе чалавека, але белы цукар можа быць прычынай смерці з такім жа узроўнем ўздзеяння. Белы цукар, як і курэнне, прыводзіць да смерці ад раку, хвароб сэрца і інсульту. Усё часцей даследчыкі выяўляюць, што ўжыванне цукру, які дадаецца ў ежу і напоі, прыводзіць да смяротных зыходаў, падобных да курэння.

Паводле справаздачы за 2016 год, апублікаванай у часопісе Nutrients, празмернае спажыванне цукру прыводзіць да «разнастайных хранічных захворванняў, уключаючы атлусценне, сардэчна-сасудзістыя захворванні, дыябет, неалкогольную тлушчавую хваробу печані (НАЖБП), а таксама да зніжэння кагнітыўных здольнасцей і нават некаторых відаў раку. .”

Небяспека сядзення ў вертыкальным становішчы

Сядзіць вельмі роўна Можа хварэць спіна. «Безумоўна, нахіленне можа быць шкодным для спіны», — кажа пра спіну доктар Ніл Ананд, прафесар артапедыі і дырэктар аддзела спінальных траўмаў у шпіталі Лос-Анджэлеса. Калі чалавек працуе ў офісе, ён павінен пераканацца, што крэсла знаходзіцца на вышыні, дзе яго калені знаходзяцца пад вуглом 90 градусаў, а яго ступні могуць абапірацца на падлогу, каб атрымаць належную падтрымку паясніцы. Вы таксама павінны стаяць, расцягвацца і хутка хадзіць некалькі разоў на дзень, каб пазбегнуць скаванасці або пашкоджання спіны.

Іншыя тэмы:

Як вы ставіцеся да таго, хто разумна ігнаруе вас?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها