Пяць крокаў, каб атрымаць плоскі жывот і тонкую талію

Хто з нас не марыць аб ідэальным падцягнутым жываце, які бясследна і нявыпінаючы складваецца ў вопратку і робіць усе нашы руху вяршыняй спрыту і ўпэўненасці ў сабе. Калі вы адзін з тых, хто марыць аб гэтай ідэальнай постаці і валодае пэўнай рашучасцю і настойлівасцю, сёння мы падзелімся з вамі ў Ana Salwa крокамі і парадамі.

Парада №1:

Ешце шмат кудзелістай ежы. Гэта дапаможа страваванню і детоксікаціі арганізма. Часцей за ўсё выпнуты ўнізе жывот утворыцца з павялічанага кішачніка. Такім чынам, лепшае страваванне дапаможа вашаму арганізму пазбавіцца ад ўздуцці жывата і зробіць жывот больш плоскім.

Парада №2:

Знайдзіце час на практыкаванні. Пераканайцеся, што вы выконваеце практыкаванні, якія задзейнічаюць усе мышцы цела. Некаторыя практыкаванні прынясуць карысць вам і вашаму здароўю.

Парада №3:

Піце шмат вадкасці. Лепш за ўсё вада і несалодкі чай. Падтрыманне гідратацыі арганізма будзе спрыяць страваванню і вывядзенню адходаў.

Парада №4:

Удзельнічайце ў спартыўных мерапрыемствах большасць дзён тыдня. Вы можаце пагуляць з сябрамі, пакатацца на ровары, паплаваць або прагуляцца па гандлёвых цэнтрах. Любая фізічная актыўнасць, якая лічыцца спортам, карысная для кішачніка.

Парада №5:

Камбінуйце практыкаванні для жывата з іншымі практыкаваннямі, лепшым з якіх з'яўляецца расцягванне жывата ў становішчы стоячы і лежачы, што дапамагае напружыць мышцы, якія атачаюць жывот, і спрыяе яго прыцягненню.

Спалучайце гэтыя парады са здаровым ладам жыцця і здаровай дыетай, і засмучэнне страўніка знікне назаўжды. Лепшы спосаб мець цудоўнае цела - вярнуцца да натуральнай, неапрацаванай ежы і займацца звычайнымі справамі без патрэбы ў шкодных леках і аперацыях, якія будуць каштаваць вам шмат фінансавых і маральных выдаткаў.