Дыета варыянт дыеты самы хуткі ў пахуданні

Вы чулі пра агурочную дыету? Гэта адна з самых хуткіх у пахуданні, як лічыцца Варыянт Адзін з лепшых відаў гародніны, які змяшчае мноства важных і істотных пераваг для чалавечага арганізма Худнець Агурочная дыета можа дасягнуць гэтай функцыі больш бяспечным для вашага здароўя, бо гэта здаровая ежа, якая дапамагае вам скінуць некалькі кілаграмаў без пабочных эфектаў і пашкоджанняў.

Ёсць шмат пытанняў, якія задаюць жанчыны, у тым ліку ці сапраўды агуркі дапамагаюць схуднець. Адказ у тым, што агурок змяшчае прыкладна 95% свайго складу, ваду і натуральныя валокны, якія хутка раствараюцца і пераварваюцца, бо прыняты ў больш чым адной дыеце як простае і хуткае рашэнне. Дапамагае вам адчуваць сябе сытым і хутка пераварваць.

Адным з самых важных пераваг агурка з'яўляецца тое, што ён змяшчае групу ферментаў, якія дапамагаюць засвойваць вітамін b6 Ўнутры арганізма стымулюе выпрацоўку калагена і вітамінаў c Унутры костак і цягліц, гэта таксама адзін з самых вядомых гародніны, які ачышчае ныркі і арганізм ад таксінаў ўнутры, гэта натуральны мочегонный, які падтрымлівае стан раўнавагі ўнутры арганізма паміж солямі і вадой, ён з'яўляецца неабходным і важны фактар ​​паляпшэння стрававання і падтрымання здароўя сэрца

Карысць агурка перад сном для пахудання

Агурок змяшчае шмат важных і асноўных пераваг, неабходных чалавеку і якія прымушаюць яго есці яго рэгулярна :

• Варыянт з'яўляецца ідэальным варыянтам для тых, хто жадае схуднець у вялікіх колькасцях, так як змяшчае вельмі мала і вельмі мала калорый, што дапамагае атрымліваць здаровую і карысную ежу ў дадатак да не таўсцення і вялікіх калорый, а таксама схуднець з-за вялікая колькасць вады ў ім..
• Рэгулярнае ўжыванне агурка спрыяе ўвільгатненню арганізма, таму што ён змяшчае каля 95% вады, палягчае ўсе працэсы ў арганізме чалавека, так як вада дапамагае лёгка і хутка выконваць функцыі ўсяго арганізма праз абмен рэчываў..
• Агурок дапамагае перанесці ўсе элементы ўнутры чалавечага арганізма і вывесці з яго ўсе адходы, што выклікае назапашванне таксінаў ўнутры арганізма.
• Ужыванне агурка дапамагае лячыць завалы, таму што ён змяшчае пекцін, які з'яўляецца адным з растваральных валокнаў, якія могуць палегчыць працу кішачніка..
• Агурок не можа выклікаць ніякага абязводжвання, так як дапамагае палегчыць працэс завалы і засцерагчы ад абязводжвання і лячэння, калі яно ў чалавека ёсць..
• Бо змяшчае вялікую колькасць антыаксідантаў, якія абараняюць арганізм ад хранічных захворванняў, такіх як сэрца, ныркі і печань..
• Агурок змяшчае важнейшыя рэчывы, неабходныя чалавечаму арганізму, у тым ліку флавоноіды і дубільныя рэчывы, і яны абараняюць арганізм чалавека ад таго, каб клеткі не ўтвараліся і свабодныя радыкалы, якія выклікаюць рак, або хваробы лёгкіх, а таксама хваробы, якія ўплываюць на імунітэт чалавека..

3-дзённая агурочная дыета

Сняданак

Кавалачак цэлага тоста з лыжкай лабне.

Неабходная колькасць салаты з агуркоў з лімонам, орегано і аліўкавым алеем для вас.

кава або чай без цукру.

абед

Курыная грудка на грылі.

Цэлы кавалачак тоста

салата з агуркоў.

Вячэра

Закуска - адзін з вашых любімых садавіны.

Вячэра

Салаты з агуркоў колькі заўгодна.

Агурочная дыета за 7 дзён

Першы дзень у дыеце

Сняданак: два яйкі з памідорамі і зелянінай.

Перакус: два варыянты

Абед: салата з агуркоў з капустай, цытрынавым сокам і аліўкавым алеем.

Перакус: два варыянты

Вячэра: кубак нятлустага кефіру і адзін ківі.

Другі дзень дыеты

Сняданак: шпінат, агурок, яблычны сок.

Перакус: два варыянты

Абед: два лустачкі сыру, адзін апельсін і адзін агурок.

Перакус: два варыянты.

Вячэра: салата з агуркоў з памідорамі, аліўкамі і аліўкавым алеем.

Трэці дзень дыеты

Сняданак: кубак ягад і два яйкі.

Перакус: два варыянты

Абед: салата з агуркоў з салодкім перцам і памідорамі.

Перакус: два варыянты.

Вячэра: адна морква і два кавалачкі сыру.

Чацвёрты дзень дыеты

Сняданак: кавалачак цельнозерновые хлеба з лустачкай сыру і агурком.

Перакус: тры варыянты.

Абед: карычневы рыс з курыцай і агурком..

Перакус: адзін банан.

Вячэра: востры стейк з салатай з агуркоў.

Пяты дзень дыеты

Сняданак: хатняя гранола з вішняй, ягадамі і грэцкім ёгуртам.

Перакус: два варыянты

Абед: агародніннай салата з памідорамі, агуркамі, алівамі і сырам фета.

Перакус: напой з мёду, агуркоў, мяты.

Вячэра: салата з агуркоў і цыбулі.

Шосты дзень дыеты

Сняданак: шпінат, агурок, яблычны сок.

Перакус: два варыянты.

Абед: фасолю, агурок і буррата.

Перакус: агурок з чорнай гарчыцай і каляндрай.

Вячэра: салата з персікаў і салата з агуркоў.

Сёмы дзень дыеты

Сняданак: хатняя гранола з мёдам і грэцкім ёгуртам.

Перакус: два варыянты.

Абед: хрумсткі салата з курыцы з агурком і морквай.

Перакус: XNUMX агурка з нутам.

Вячэра: агародніннай салата з брокалі, зялёнай фасоллю, памідорамі, агуркамі і аліўкавым алеем.

Вы таксама можаце ўжываць гэтую дыету на працягу трох, сямі або чатырнаццаці дзён, у залежнасці ад таго, што вы хочаце скінуць з пункту гледжання колькасці кілаграмаў..

Дзе вы можаце прытрымлівацца гэтай дыеты больш за два тыдні, калі вы бачыце страту больш чым на пяць кілаграмаў, і тыдзень, калі хочаце схуднець на пяць кілаграмаў, але перад тым, як пачаць прымяняць дыету, вы можаце пракансультавацца з лекарам, каб упэўнены, што гэта бяспечна для вашага здароўя.

Пабочныя эфекты агурочнай дыеты

• Агурочная дыета, як і любая дыета, мае карысць і шкоду, таму, калі вы будзеце прытрымлівацца агурочнай дыеты больш за тры дні, вы павінны ўсвядоміць некаторыя дадатковыя вітаміны, каб прадухіліць авітаміноз, паколькі агурок з'яўляецца натуральным мочегонным сродкам, арганізм страціць многія вітаміны, неабходныя яму ў працэсе дэтоксікацыі.
• Гэтая сістэма часам можа быць дарагой з-за высокай кошту опцыі для некаторых людзей.
• З-за нізкай каларыйнасці ў гэтай сістэме вы можаце адчуць голад, калі ўжываць яе больш за сем дзён.
• Агурочную дыету нельга працягваць больш за два тыдні, таму што яна моцна ўплывае на артэрыяльны ціск, максімальны тэрмін - два тыдні.