Дыета вельмі хутка растапіць тлушч

1- Піце ваду раніцай і калі прачнецеся

2- сняданак:

Дзве сталовыя лыжкі абястлушчанага лабнэ і чвэрць карычневага батона + два кавалачкі ананаса

3- абед: 

Агароднінная талерка + XNUMX кавалкі мяса на грылі + лустачкі ківі

4- вячэра: 

Два шклянкі вады + адна сталовая лыжка рожковай патакі

5- Простыя, не стрэсавыя практыкаванні штодня на працягу гадзіны