Сем практыкаванняў для змены формы цела

Сем практыкаванняў для змены формы цела

Скакалка 

Простае практыкаванне, якое можна выконваць дзе заўгодна, яно спальвае больш калорый у хвіліну, чым любое іншае

прысяданне 

Гэта практыкаванне дапамагае наладзіць пачатковую мускулатуру, умацаваць цела і спаліць шмат калорый.Вы можаце паспрабаваць скакаць і прысядаць, каб павялічыць спальванне калорый і частату сардэчных скарачэнняў. Рэгулярнае выкананне гэтага практыкаванні - адзін з лепшых спосабаў змяніць сваё цела.

Практыкаванні з выпадамі 

Гэта практыкаванне заключаецца ў тым, каб паставіць адну нагу на іншую, захоўваючы прамую спіну. Гэта практыкаванне дапамагае палепшыць мышцы ног, і яго вынік уражвае, таму што яно ізалюе кожную нагу асобна. Каб атрымаць добрыя вынікі, 3 сеансы па 10 практыкаванняў з выпадамі трэба рабіць штодня.

плаванне 

Гэта дапамагае ўмацаваць асноўныя мышцы і нацэлена на розныя групы цягліц.

адціскацца 

Яна накіравана на розныя мышцы, такія як плечы і рукі, у дадатак да асноўных цягліц цела. Адцісканні на працягу некалькіх дзён на тыдзень могуць дапамагчы ўдасканаліць рукі і змяніць форму цела ў цэлым.

бег трушком 

Бег трушком мае шмат пераваг, бо ён дапамагае зняць стрэс, зніжае верагоднасць дэпрэсіі і паляпшае здароўе насельніцтва.

Веласпорт 

Гэта просты спосаб патрэніраваць ногі і дапамагае ўмацаваць іх і павялічыць іх прыгажосць за кошт падцягвання цягліц.

Іншыя тэмы: 

Сем чакр і як актываваць кожную

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها