Шэсць прадуктаў, якія забяспечваюць моцную стрававальную сістэму

Шэсць прадуктаў, якія забяспечваюць моцную стрававальную сістэму

банан

Калі казаць пра прадукты, карысныя для стрававання, першае, што прыходзіць на розум, гэта бананы, якія з-за высокага ўтрымання абалоніны апісваюць як чароўнае рашэнне праблем з страваваннем. Бананы таксама ўтрымліваюць жалеза і калій.

Кукуруза

Кукуруза багатая клятчаткай, а таксама сытнай, хоць і нізкакаларыйная. Ужыванне ў ежу кукурузы спрыяе пахуданню, палягчэнню праблем са страўнікам і паляпшэнню зроку.

сачавіца

Сачавіца вядомая тым, што з'яўляецца важнай крыніцай бялку, але многія людзі не ведаюць, што сачавіца таксама багатая абалонінай. Адчуванне сытасці на працягу больш доўгага часу пасля ўжывання любой ежы, якая ўключае сачавіцу, звязана з высокім утрыманнем абалоніны ў сачавіцы, якая паступова вызваляе энергію і падтрымлівае арганізм актыўным.

авёс

Авёс вельмі смачны і забяспечвае арганізм шматлікімі перавагамі для здароўя, акрамя таго, што багаты клятчаткай, якая дапамагае палепшыць працу стрававальнай сістэмы і дамагчыся пачуцця сытасці на працягу доўгага часу.

груша і яблык

Грушы і яблыкі, якія багатыя харчовымі валокнамі, падтрымліваюць здароўе кішачніка. Штодзённае ўжыванне яблыка або грушы робіць апаражненне кішачніка гладкім і бязбольным. Садавіна можна ёсць цалкам або нарэзаць у складзе салаты.

ільнянога насення

Эксперты рэкамендуюць штодня ўжываць змешаныя насенне, асабліва ільняныя, так як яны багатыя клятчаткай і вавёркамі, якія прыносяць карысць здароўю ў розных адносінах. Калі чалавек пакутуе ад частых завал, штодзённае ўжыванне насення лёну прынясе палёгку, рэгулюючы працу кішачніка. Ільняное насенне таксама можна дадаваць у салаты, ёгурты або кактэйлі.

Іншыя тэмы: 

Як вы ставіцеся да каханага пасля вяртання з расставання?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج