Я накармлю яго, каб з'есці яго на абед

Людзі, якія ядуць позна або прачынаюцца сярод ночы, каб перакусіць, часцей за ўсё пакутуюць атлусценнем і набіраюць вагу, а таксама рызыкуюць узнікнуць пякоткі.

Ужыванне занадта вялікай колькасці вячэры прыводзіць да страты апетыту на наступную раніцу, і, такім чынам, не ўжываць вельмі важны сняданак.

А дыетолагі заўсёды раяць, каб у вячэрнім меню не ўключаліся такія прадукты, якія могуць выклікаць у жанчын павелічэнне вагі і нястраўнасць:

піца:

Страўнік павінен адпачыць перад сном, таму ўжыванне тоўстых страў, такіх як піца, можа быць нядобрай ідэяй, так як таматавы соус змяшчае высокі ўзровень кіслотнасці, а яго кампаненты могуць выклікаць пякотку ўсю ноч.

прысмакі:

Каб пазбегнуць кашмараў і трывожных сноў, варта ўстрымацца ад прысмакаў перад сном, так як даследаванне паказала, што 7 з 10 чалавек, якія ядуць гатовую ежу і прысмакі, часцей бачаць кашмары.

Тоўстая ежа:

Страўнік напружваецца ў працэсе стрававання, таму пазбягайце перад сном фаст-фуду, арэхаў, марозіва або поўнага тлустага сыру.

Клубніцы і маліна:

Дробныя насенне ў іх выклікаюць праблемы ў кішэнях тоўстага кішачніка, якія могуць запаліцца, хоць карысці ад гэтых садавіны шмат, але ёсць іх трэба рэгулярна і пажадана не перад сном.

Вострая ежа:

Няма праблем з ужываннем гарачай ежы з пякучымі спецыямі, пакуль іх умераная колькасць, але калі ноччу вы адчуваеце голад і хочаце паесці, пазбягайце дадаваць любыя віды вострых перцаў, так як гэта выклікае засмучэнне страўніка перад сном і выклікае гарыць усю ноч.

макароны:

Макароны ўтрымліваюць высокі працэнт калорый, а соус для макароны, чырвоны або белы, можа выклікаць павышаную кіслотнасць і засмучэнне стрававання, калі ўжываць яго ўвечары або непасрэдна перад сном.