Чарнічны кактэйль і чароўная карысць для вашага здароўя...

1.  Чарніца змяшчае расліннае злучэнне, якое называецца антоціаны. Гэта надае чарніцам блакітны колер і шмат карысных для здароўя.
2.  Чарніца можа дапамагчы са здароўем сэрца, трываласцю костак, здароўем скуры, крывяным ціскам, рэгуляваннем цукру ў крыві, прафілактыкай рака і псіхічным здароўем.
3.  Адна кубак чарніц забяспечвае 24 працэнты рэкамендаванай сутачнай нормы вітаміна С.
4.  Людзям, якія выкарыстоўваюць прэпараты для разрэджвання крыві, такія як Варфарын, варта пракансультавацца са сваім лекарам, перш чым павялічыць спажыванне чарніц, так як высокае ўтрыманне вітаміна Да можа паўплываць на згусальнасць крыві.

•  1/2 шклянкі аўса
•  1 шклянка міндальнага малака
•  1/2 шклянкі лёду
•  1 сталовая лыжка мёду або карычневага цукру
•  1/2 шклянкі замарожаных ягад

Як прыгатаваць смузі: 

1. Пакладзеце авёс у блендер і змяшайце на працягу 30 секунд, пакуль ён не стане аўсяным парашком.
2. Дадайце міндальнае малако з аўсом і дайце яму настаяцца ад 15 хвілін да гадзіны, каб авёс размягчыўся, перш чым прыгатаваць смузі.
3. Дадайце міндальнае малако, лёд, цукар або мёд і ягады і змяшайце.
4. Дадайце 1/4 вады, калі сок занадта густы
5. Разлівайце па кубках і атрымлівайце асалоду ад цудоўным густам