Дзесяць пераваг тахіні з кунжутным алеем

Ці ведаеце вы, што рэшткі кунжутного алею, то ёсць тахіні, ўтрымліваюць вельмі шмат карысці, так як яны ўваходзяць у склад многіх усходніх страў і любяць многія людзі, асабліва на Блізкім Усходзе.Карысць, а другі тып - гэта кунжут вычышчаны.

У дадатак да яго цудоўнага густу і шматлікіх ужыванняў у якасці страў з мясам, курыцы-грыль і рыбы, а таксама ў ежу на падсмажаных лустачках хлеба як здаровай і карыснай ежы, тахіні мае 10 дзіўных пераваг, якія прымусяць вас есці яго рэгулярна. паведамляе сайт «Bold Sky» пра здароўе, які выглядае наступным чынам:

1- зніжэнне артэрыяльнага ціску

Дзякуючы калію, тахіні зніжае крывяны ціск і дапамагае паменшыць запаленне за кошт антыаксідантаў, якія ўваходзяць у яго склад.

2- Паляпшэнне здароўя сэрца

Насенне кунжуту, якія выкарыстоўваюцца пры вытворчасці тахіні, утрымліваюць кунжут і кунжут, якія дапамагаюць прадухіліць сардэчна-сасудзістыя захворванні і выдаліць налёт ўнутры артэрый.

3- Рэгуляванне ўзроўню халестэрыну ў крыві

Фітастэріны, якія прысутнічаюць у тахіні, дапамагаюць знізіць узровень шкоднага халестэрыну ў арганізме. Нягледзячы на ​​​​тое, што яны з высокім утрыманнем тлушчаў, гэта добрыя і карысныя тлушчы.

4- Падтрыманне гарманальнага балансу

Тахіні гуляе важную ролю ў кантролі і памяншэнні гарманальных змен і падтрыманні гарманальнага балансу, асабліва ў жанчын старэйшыя за 40 гадоў.

5-Лячэнне артрыту

З-за свайго багацця кіслот амега-3 гэтыя кіслоты адыгрываюць ключавую ролю ў прадухіленні з'яўлення артрыту ва ўсім целе.

6- Паляпшэнне здароўя костак

Ён змяшчае розныя мінералы, такія як медзь, фосфар, кальцый і жалеза, якія спрыяюць паляпшэнню шчыльнасці касцяной тканіны і прадухіленні астэапарозу з узростам.

7- Схуднець

Нягледзячы на ​​​​высокі працэнт тлушчу, тахіні дапамагае схуднець дзякуючы ўтрымліваецца ў ім бялку, які прымушае чалавека адчуваць сябе сытым, зніжаючы тым самым неабходнасць пастаянна перакусваць.

8- Паляпшэнне імунітэту арганізма, таму што ён багаты вялікай колькасцю карысных мінералаў, такіх як цынк, селен, жалеза і медзь.Тахін дапамагае змагацца з віруснымі і бактэрыяльнымі інфекцыямі, а таксама спрыяе выпрацоўцы лейкацытаў, устойлівых да мікробаў.

9-Палепшыць здароўе мозгу

Тахіні змяшчае тлустыя кіслоты амега-3 і амега-6, якія гуляюць важную ролю ў развіцці нервовай тканіны ў арганізме.Гэта таксама дапамагае палепшыць здароўе мозгу і запаволіць праявы старэння, такія як хвароба Альцгеймера.

Ён гуляе важную ролю ў барацьбе з ракам, таму што змяшчае антыаксіданты, у тым ліку лігнаны, якія спрыяюць зніжэнню рызыкі развіцця тыпаў, звязаных з гармонамі, у тым ліку рака грудзей, маткі, яечнікаў і прастаты.