Дзесяць звычак, каб палепшыць сваё жыццё да лепшага

Дзесяць звычак, каб палепшыць сваё жыццё да лепшага

Шчасце суб'ектыўнае, і кожны вызначае яго па-свойму, каб жыць паўнавартасным жыццём. Але ёсць некаторыя звычкі, якія могуць дапамагчы вам жыць паўнавартасным жыццём. Згодна з тым, што было апублікавана ў Times of India, ёсць простыя і хуткія крокі, якія можна рэалізаваць у сваёй паўсядзённай руціне і практыцы, калі ў іх ёсць усяго пяць хвілін, каб наладзіць сабе лепшае жыццё, наступным чынам:

1. Сямейнае ўладкаванне
Ранішняя запраўка ложка дае адчуванне дасягнення ў пачатку дня. Шчасце можа заключацца ў простым поспеху ў дасягненні шэрагу невялікіх дасягненняў.
2. Лёгкая фізічная падрыхтоўка
Пяціхвілінная мяккая трэніроўка мае вялікае значэнне, калі чалавек хоча не адставаць ад сваіх фітнес-мэтаў у тыя напружаныя дні. Вядома, паслядоўнасць, якую аддае перавагу кожны чалавек, можа паўтарацца колькі заўгодна разоў. У любым выпадку, пяціхвілінная трэніроўка можа тварыць цуды, калі ў чалавека няма часу на поўную трэніроўку.
3. Падрыхтуйце спіс спраў
Перш чым чалавек пачне свой дзень, ён можа скласці спіс спраў і спланаваць свой дзень. Эфектыўная практыка гэтай звычкі дапаможа чалавеку заставацца арганізаваным, павялічыць прадукцыйнасць і паменшыць стрэс.
4. Сацыяльная камунікацыя
Практыкаванне зносін на працягу кароткага часу час ад часу з'яўляецца элементам ўважлівасці, таму што гэта трымае чалавека ў курсе свайго блізкага атачэння.
5. Вядзенне дзённіка
Штодзённае вядзенне дзённіка і запіс пачуццяў дапаможа вам больш засяродзіцца, абдумаць кожную дэталь дня адну за адной і па-іншаму апрацаваць сказанае.

6. Мазгавы штурм
Штодзённы мазгавы штурм - адзін з лепшых спосабаў перанесці ідэі на паперу. Чалавек будзе мець магчымасць ствараць спісы спраў праз мазгавы штурм або нават пачынаць новыя праекты.
7. Пераадольвайце прамаруджванне
Калі ў чалавека ёсць праект, які ён адкладае або марудзіць, пачынаючы, ён можа практыкаваць правіла пяці хвілін на гэтым не вельмі выдатным праекце, але яго трэба зрабіць.
8. Чытанне

Нічога страшнага, калі чалавек не кнігалюб. Але калі ён гатовы змяніць гэты стан, ён можа пачаць чытаць па пяць хвілін у дзень.
9. Пацісканне плячыма
Павароты плячыма наперад і назад на працягу пяці хвілін дапамогуць паслабіць напружаныя мышцы, таксама можна дадаць рукі, каб зрабіць гэта эфектыўным міні-практыкаваннем.
10. Самаўдасканаленне
Выдаткаванне пяці хвілін на разважанні аб сваіх мэтах і планах можа дапамагчы зразумець, дзе вы знаходзіцеся з пункту гледжання агульнага асабістага росту і самаўдасканалення.

Любоўны гараскоп рыб на 2024 год