Дзённы сон дапамагае мозгу перапрацоўваць інфармацыю, якая схавана ад свядомасці.

Як сон дапамагае нам апрацоўваць інфармацыю?

Ёсць пераканаўчыя доказы таго, што ўспаміны развіваюцца падчас глыбокага «павольнага» сну. У час няспання, калі клеткі мозгу засвойваюць інфармацыю, яна накіроўваецца ў гіпакамп, вобласць памяці мозгу. Памяць яшчэ вельмі далікатная, і падчас сну актывізуюцца нейронавыя сеткі паміж гіпакампам і астатнім мозгам.

З дапамогай ЭЭГ мы бачым цыклы мазгавых хваль, якія важныя для ўмацавання гэтых успамінаў.

Як вы правяралі, ці паляпшае дрымоту разуменне?

Мы распрацавалі заданне, выкарыстоўваючы словы, звязаныя з эмоцыямі. Мы прадставілі слова на экране менш чым за 50 мілісекунд [ад адной да дваццаці секунды], а затым заблакавалі яго, так што ніхто свядома не заўважыў гэтае слова. Потым мы ўвялі яшчэ адно слова «мэта», якое магло быць такім жа або падобным да слова замаскаваны: напрыклад, схаваныя словы «дрэнна» маглі быць паказаны ўдзельнікам, а потым убачылі «няшчаслівы» або «шчаслівы», і мы прымусілі іх націсніце кнопку - апісваецца як "добра" або "дрэнна" - і запішыце, як хутка яны былі націснутыя. Людзі хутчэй рэагавалі, калі слова раней было падобным, таму што апрацоўка падобных слоў займала больш часу.

Далей мы давалі ўдзельнікам перыяд няспання або сну, і яны правялі такі ж тэст. Людзі, якія не спалі, маглі глядзець фільмы ці чытаць кнігі і павінны былі не спаць. Людзі, якія спяць, дасягнулі свайго 90-хвіліннага сну.

Вынікі паказалі, што людзі, якія зарэгістраваліся, хутчэй рэагавалі на мэтавае слова. Гэта даволі невялікае даследаванне, усяго 16 чалавек і розных узростаў. Нам патрэбна большая група, і мы будзем выкарыстоўваць ЭЭГ, каб вызначыць, на якой стадыі сну можна прадказаць выкананне задачы. Мы таксама зробім тэст на ноч. Кароткія перыяды сну могуць палепшыць аспекты памяці і мыслення, але калі ў вас ёсць 15-хвілінны сон у дзень, гэта лепш, чым дадатковыя 15 хвілін сну ноччу?

Якія практычныя прымяненні?

Мы можам глядзець на людзей, якія дрэнна спяць, і бачыць розныя праблемы не толькі з іх псіхічным і кагнітыўным здароўем, але і з агульным здароўем. Некаторыя пацыенты з лёгкімі кагнітыўнымі парушэннямі і дэменцыяй маюць праблемы са зрокам і прыняццем рашэнняў, і мы можам убачыць, ці ёсць магчымасць палепшыць гэта праз змяненне сну. Гэта можа быць дзякуючы вельмі простым рэчам, як асабістая гігіена сну, але і больш складанай стымуляцыі мозгу з дапамогай гуку або лекаў, якія могуць спрыяць глыбокаму сну, што можа дапамагчы ў лячэнні.