Перавагі медытацыі і рэлаксацыі:

Рэлаксацыя і медытацыя маюць шмат пераваг, у тым ліку:

1- Даследаванні даказалі, што медытацыя эфектыўна павышае імунітэт арганізма, асабліва ў хворых на рак

2- Медытацыя дапамагае кантраляваць некаторыя эмоцыі, такія як гнеў або нянавісць, і пазбавіцца ад негатыўных пачуццяў, якія прымушаюць нас адчуваць псіхалагічны стрэс

3- Людзям, якія пакутуюць ад праблем стрававальнай сістэмы, рэкамендуецца практыкаваць медытацыю і расслабляльныя практыкаванні, каб зняць стрэс і негатыўныя эмоцыі, якія выклікаюць засмучэнні стрававальнай сістэмы.

4- Медытацыя - гэта лепшы спосаб павысіць вашу здольнасць канцэнтравацца і палепшыць працу

5- Гэта дапамагае абараніць мозг ад старэння

6- Медытацыя зніжае актыўнасць у той частцы мозгу, якая адказвае за апрацоўку асабістай інфармацыі

7- Зніжае неспакой

XNUMX лепшых сродкаў ад трывогі

Што адбываецца з вашым целам, калі вы знаходзіцеся ў стрэсе?

Якія прычыны сухасці скуры пры цяжарнасці і як лячыць?

Ёга лечыць хваробу Паркінсана

Перавагі заняткаў ёгай