Карысць хады па трыццаць хвілін у дзень...

Хада - выдатны спосаб палепшыць або захаваць агульны стан здароўя. У адрозненне ад некаторых іншых відаў практыкаванняў, хада бясплатная, не патрабуе спецыяльнага абсталявання або падрыхтоўкі, можа выконвацца ў любы час сутак і ў вашым уласным тэмпе. Вы можаце выйсці і прайсціся, не турбуючыся аб рызыках, звязаных з некаторымі формамі інтэнсіўных практыкаванняў. Хада таксама з'яўляецца выдатным відам фізічнай актыўнасці для людзей з залішняй вагой, пажылых людзей або людзей, якія доўгі час не займаліся спортам.