Ёсць шмат дзіўных пераваг сну на спіне

Ёсць шмат дзіўных пераваг сну на спіне

Многія лічаць, што сон на падлозе можа дапамагчы палегчыць боль у спіне і стоячы, хоць навуковыя даследаванні гэтага не даказалі.Наадварот, сон на падлозе можа быць не ідэальным для людзей з хранічнымі захворваннямі або абмежаванай рухомасцю. У любым выпадку варта пракансультавацца з лекарам, каб высветліць, ці лепш спаць на падлозе ноччу, ці гэта дапаможа палепшыць становішча спіны або палегчыць яе боль.

Згодна са справаздачай, апублікаванай Boldsky, у некаторых культурах вельмі распаўсюджана спаць на падлозе, а не на ложку, хаця навуковых даследаванняў пра патэнцыйныя перавагі або пабочныя эфекты сну на падлозе пакуль не праводзілася.
Перавагі сну на падлозе

1. Боль у спіне

Некаторыя сцвярджаюць, што сон на падлозе палегчыць боль у спіне, хоць мала даследаванняў, якія паказваюць, што гэта дапаможа. З іншага боку, многія даследаванні паказваюць, што матрацы сярэдняй цвёрдасці павышаюць якасць і камфорт сну, а таксама паляпшаюць выраўноўванне пазваночніка. Цвёрдая падтрымка, якую сон на падлозе забяспечвае пазваночніку, верагодна, будзе мець аналагічны эфект.

2. Выпростванне пазваночніка

Дадзеныя назіранняў сведчаць аб тым, што мяккая падлога можа палепшыць выправу пазваночніка, так як мяккія паверхні могуць дазволіць пазваночніку згінацца, у той час як цвёрдыя паверхні забяспечваюць падтрымку, каб трымаць яго прамым. Але пры такіх захворваннях пазваночніка, як скаліёз або кифоз, перад сном на падлозе неабходна пракансультавацца з лекарам.

Негатыўныя пабочныя эфекты

1. Алергічныя рэакцыі

На падлозе часта назапашваецца больш пылу і бруду, чым на іншых паверхнях у доме, асабліва калі выкарыстоўваюцца дываны або дываны, што можа ўзмацніць алергічныя рэакцыі, такія як чханне, насмарк, сверб, пачырваненне вачэй, хрыпы і кашаль.

2. Узмацненне болі ў спіне

Па некаторых дадзеных, сон на падлозе здымае боль у спіне. З іншага боку, іншыя паведамленні паказваюць, што сон на падлозе мае супрацьлеглы эфект, таму што цвёрдая паверхня робіць хрыбетнікам больш цяжкім захаванне натуральнага выгібу.

3. Павышаны рызыка ўздзеяння холаду

Улетку сон на прахалоднай падлозе можа адчуваць сябе добра, але зімой халодная падлога можа хутка знізіць тэмпературу цела, у выніку чаго вам стане халадней, чым звычайна.

Супрацьпаказанні да сну на падлозе

У некаторых выпадках спаць на падлозе можа быць небяспечна для кагосьці, напрыклад, для тых, хто лёгка прастуджваецца, для людзей з абмежаванай рухомасцю або для пажылых людзей.

цяжарная жанчына

Спаць на падлозе падчас цяжарнасці звычайна лічыцца бяспечным. Многім цяжарным жанчынам камфортней спаць на падлозе. Але перад сном на падлозе падчас цяжарнасці важна пракансультавацца з лекарам.

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год