Як перамагчы дэпрэсію восенню

Недахоп сонечнага святла восенню адбіваецца на здароўе з пункту гледжання:

1- Дэфіцыт вітаміна D неабходны для здароўя костак і імуннай сістэмы

2- Восеньскія сезонныя парушэнні выклікаюць дэпрэсію

3- Зніжэнне ўзроўню гармона шчасця серотоніна

4- Лавіце ранішняе сонца з мелатонінам, каб палепшыць свой сон

Такім чынам, выконвайце наступныя парады, каб перамагчы дэпрэсію восенню: 

1- Уключыце святло ў вашым доме

2- Выйдзіце на вуліцу на 10-15 хвілін

3- Ешце авёс, каб палегчыць дэпрэсію і перапады настрою

4- Рабіце фізічныя практыкаванні і больш вадкасці і ежы, багатай мінераламі

5- Носіце цёплыя колеру