Як змагацца з залежнасцю ад цукру

1- Ешце павольна і думайце пра тое, што вы ясьце

2- Зрабіце закускі дома, каб пазбегнуць нездаровай ежы

3- Заменіце прысмакі, якія вы ясьце, карыснымі прадуктамі, такімі як малако з садавінай

4- Зніжэнне кафеіну, які зніжае ўзровень цукру ў крыві і стымулюе цягу да цукру

5- Ешце лёгкія прыёмы ежы паміж прыёмамі ежы на працягу дня, каб падтрымліваць ўзровень цукру ў крыві

6- Піце шмат вады

7- Не пазбаўляць ежы больш чым на 3 гадзіны

8- Спыніце дадаваць цукар у ежу і напоі і заменіце яго натуральным мёдам

9- Зніжэнне стрэсу, які прымушае чалавека ёсць цукар

10- Заменіце салёную ежу даданнем цукру