Як набыць энтузіязм і аптымізм

Як набыць энтузіязм і аптымізм

Джындал, эксперт па чалавечым развіцці і развіцці асобы, сказаў: "Заставацца матываваным і шчаслівым з'яўляецца жыццёва важнай часткай жыцця чалавека, каб быць паспяховым і дасягнуць жаданых мэтаў. Матывацыя і шчасце - гэта два фактары, якія палягчаюць чалавеку жыццё добрага жыцця.” Гэтай мэты можна дасягнуць праз наступнае:

• Ранішні рэжым: Чалавек павінен прачынацца рана, асабліва ў буднія дні, таму што дадатковыя гадзіны могуць дапамагчы яму выканаць некаторыя іншыя задачы, у тым ліку пайсці ў трэнажорную залу, прыняць душ і з'есці здаровы сняданак, што дапамагае яму заставацца матываваным і шчаслівым на працягу дня. .

• Здаровае харчаванне: звычкі харчавання людзей дапамагаюць людзям адчуваць сябе шчаслівымі, таму што пажыўная ежа дае арганізму добрае паліва, а некаторыя прадукты, якія змяшчаюць амега-3, дапамагаюць павялічыць узровень гармонаў шчасця ў мозгу, напрыклад, ласось.

• Медытацыя: Чалавек павінен прысвячаць медытацыі не менш за 15 хвілін у дзень, таму што гэта павышае ўзровень канцэнтрацыі. Гэта таксама дапамагае паменшыць стрэс і дэпрэсію.

• Пастаноўка новых мэтаў: каб дасягнуць вялікіх мэтаў, чалавек павінен ставіць перад сабой штодзённыя мэты. Дасягненне штодзённых мэтаў дапаможа чалавеку заставацца матываваным і сканцэнтраваным на дасягненні канчатковай мэты.

• Бесперапыннае навучанне: Чалавек павінен заўсёды старацца вывучаць новыя рэчы, а не абмяжоўваць сябе. Навучанне не спыняецца пасля заканчэння школы, а вывучэнне новага павялічвае ўпэўненасць у сабе і здольнасць дасягаць новых дасягненняў, што дадае шчасця і радасці ў жыццё.

Важныя і неабходныя рэчы

З іншага боку, Васукі Понг, эксперт па развіцці чалавека, рэкамендаваў дадаць наступнае ў спіс штодзённых звычак:

1. Адэкватны сон: вельмі важна спаць 7-9 гадзін кожную ноч.

2. Фізічныя практыкаванні: трэніроўкі і правядзенне часу на прыродзе, калі гэта магчыма, вельмі важныя для таго, каб адчуваць сябе матываваным і шчаслівым.

3. Пастаноўка мэт: пастаноўка кароткатэрміновых мэтаў і адпаведнае планаванне дня дапамагае чалавеку заставацца матываваным на доўгатэрміновыя мэты і дасягнуць поспеху з імі.

4. Святкаванне поспехаў: Калі чалавек дасягае поспехаў у дасягненні запланаваных ім мэтаў, ён павінен зрабіць звычку адзначаць свае дасягненні, як малыя, так і вялікія, і ўзнагароджваць сябе.

5. Пазітыўныя сяброўскія адносіны: калі чалавек акружае сябе пазітыўнымі сябрамі і ўкладвае грошы ў адносіны, якія яго натхняюць, ён дасягае поспеху і шчасця.

Станоўчыя рысы

Моніка К. Дхаван, адна з паспяховых прадпрымальнікаў, падкрэсліла, што на жыццёвы поспех чалавека не ўплывае пол, узрост або геаграфічная прыналежнасць, але звычкі і паводзіны адыгрываюць галоўную ролю ў яго дасягненні, таму трэба старацца прывіваць наступнае ў вашым паўсядзённым жыцці:

• Аптымізм: аптымізм - гэта адна з самых важных рэчаў, з якой чалавек можа пачаць свой дзень. Практыкаванне падзякі і аптымістычныя заўвагі на працягу некалькіх хвілін, робячы глыбокія ўдыхі, каб засяродзіцца на сабе і вызначыць намеры на наступны дзень, можа дапамагчы атрымаць адпаведны доза аптымізму.

• Мары і мэты: раздзяленне вялікіх жыццёвых мараў і мэтаў на меншыя штодзённыя дозы і актыўнае імкненне да іх дасягнення можа стаць выдатным спосабам падняцца па лесвіцы поспеху і весці насычанае жыццё.

• Супрацоўніцтва і пашырэнне правоў і магчымасцей: уся справа ў добрай камандзе, асабістай або прафесійнай. Супрацоўніцтва з іншымі і пашырэнне правоў і магчымасцей, нават калі сітуацыя ўключае пралічаны рызыка або здзяйсненне памылак і навучанне на іх, вядзе да здольнасці рухацца наперад да жаданай мэты шчасця.

• Суперажыванне і пакора: спачуванне і суперажыванне іншым, цярпімасць і пакора - гэта адзіны спосаб заставацца на сувязі з рэсурсам энергіі. Шчасце вынікае з сувязі і сінэргіі.

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год